Olejek miętowy (Mentha piperita) jest jednym z najsilniejszych olejków eterycznych. Olej jest ekstrahowany przez destylację parową z ziela kwitnienia i ma wiele zastosowań terapeutycznych. Według MedlinePlus, "olejek z mięty pieprzowej był stosowany historycznie w wielu stanach zdrowia, w tym typowych objawach przeziębienia, skurczach, bólu głowy, niestrawności, bólu stawów i nudnościach."
Zawsze pamiętaj, że stosowanie olejków eterycznych jest uzupełnieniem i nigdy nie zastępuje profesjonalnej opieki medycznej.
Właściwości olejku miętowego
Olejek miętowy składa się z 28-48% mentolu, co oznacza, że ma silny i przenikliwy zapach. Działa pobudzająco, oczyszcza głowę i jest stymulantem, a jednocześnie chłodzi, koi i orzeźwia. Według Cancer.org: "Preparaty zawierające mentol mają długą historię jako leczenie bólu i bólu mięśni".
Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo, dzięki czemu może nie tylko łagodzić ból i stany zapalne, ale także łagodzić skurcze powodujące kurcze mięśni.
Przyczyny bólów mięśniowych
Ból w mięśniach jest zwykle spowodowany przepracowaniem ich lub urazem lub zwichnięciem. Kiedy mięśnie są przepracowane, ponieważ biorą udział w jakiejś nieprzyzwyczajonej aktywności lub zbyt mocno naciskają ciało, kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach, czyniąc je lepkimi i trudnymi do poruszania. To właśnie powoduje ból.
Używanie olejku miętowego w masażu
Masaż jest najskuteczniejszym sposobem stosowania olejku z mięty pieprzowej w celu złagodzenia bólu mięśni spowodowanego nadmierną aktywnością fizyczną. Masaż ogrzewa skórę i leżące pod nią mięśnie, a manipulacja tkanki rozprasza kwas mlekowy, który powoduje ból. Zapach używanych olejków wchodzi do mózgu przez nos i ciało przez skórę i są przenoszone przez system w obiegu. MassageDen.com stwierdza: "Manipulacja mięśniami poprzez masaż pomaga w rozluźnieniu i odprężeniu usztywnionych mięśni".
Dobrą mieszanką olejków do masażu jest 2 krople olejku mięty pieprzowej, 4 krople słodkiego majeranku i 2 krople drzewa sandałowego zmieszane w 20 ml słodkiego migdałowego oleju przewoźnika.
Korzystanie z zimnych kompresów miętowych
Zimny kompres jest stosowany w celu łagodzenia stanów zapalnych i obrzęków w miejscu urazu, takiego jak napięcie lub zwichnięcie, gdy masowanie bezpośrednio nad uszkodzonym obszarem nie jest zalecane. Dodaj 2 krople mięty pieprzowej do kufla zimnej wody, w której rozpuszczono sześć kostek lodu. Namocz flanelę w wodzie, a następnie połóż ją bezpośrednio na dotkniętym obszarze. Właściwości chłodzące lodu i mięty pieprzowej, wraz z właściwościami przeciwbólowymi i przeciwbólowymi mięty, pomogą zmniejszyć obrzęk i dyskomfort.
Użyj w kąpieli
Dodaj 2 krople mięty pieprzowej, 4 krople geranium i 4 krople lawendy do ciepłej kąpieli, połóż się i zrelaksuj. Jest to doskonały sposób na złagodzenie sztywności i bólu mięśni, ponieważ ciało jest rozgrzane, a oleje i aromat pomagają zrelaksować się i wchłaniają przez skórę.
Środki ostrożności
Mięta pieprzowa nigdy nie powinna być używana w postaci nierozcieńczonej na skórze lub wewnętrznie. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, należy jej unikać. Nie zaleca się stosowania u dzieci i niemowląt w wieku poniżej dwunastu lat lub osób starszych.
