Podczas gdy lekko ranny lub skręcony kciuk nie jest poważną dolegliwością, konieczne jest zabezpieczenie kciuka przed dalszymi uszkodzeniami poprzez owinięcie go taśmą medyczną i szyną kciuka. Utrzymuje to kciuk w miejscu, co z kolei zapewnia wiązadom mięśni kciuk wystarczająco dużo czasu na wyleczenie. Unikaj ruchów sportowych lub innych ekstremalnych ruchów, gdy kciuk jest leczony. Jeśli podejrzewasz, że kciuk jest zepsuty, udaj się do lekarza, zanim go zapakujesz.
Krok 1
Rozpocznij od trzymania ręki w ten sposób. Trzymaj rękę z uszkodzonym kciukiem, aby dłoń była skierowana w Twoją stronę.
Krok 2
Rozpocznij taśmę w górnej części nadgarstka i obróć ją w dół, a następnie za grzbietem dłoni.
Krok 3
Obróć taśmę nad palcem wskazującym i kciukiem.
Krok 4
Przetocz taśmą przez dłoń w kierunku nadgarstka. Owiń taśmę wokół nadgarstka raz, aby utworzyć pełne koło.
Krok 5
Przetnij taśmę i zabezpiecz ją. Powtórz te kroki jeszcze raz, aby uzyskać dodatkową pomoc.
Krok 6
Umieść krótką szynę na wewnętrznej stronie kciuka, aby zapobiec zgięciu kciuka. Jeśli nie masz szyny medycznej, użyj kawałka kartonu lub podobnego.
Krok 7
Powtórz kroki od pierwszego do czwartego kilka razy, powoli przesuwając się wyżej w górę kciuka. Przestań nagrywać, gdy osiągniesz palec kciuka.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- 3,5 cm. taśma medyczna
- Nożyczki
- Szyna
Wskazówki
- Używaj lodu na kciuku trzy do czterech razy dziennie, aby pomóc w bólu i obrzęku, sugeruje MDAdvice.com.
