Podjęcie oczyszczania w celu utraty wagi ma na celu przyspieszenie utraty masy ciała poprzez oczyszczanie jelita grubego, chociaż twierdzi, że oczyszczanie lub odtruwanie sprzyja utracie wagi pozostaje nieuzasadnione, począwszy od 2011 roku. Codzienne stosowanie środków przeczyszczających jako część oczyszczania może spowodować odwodnienie, elektrolit wyczerpanie i upośledzenie funkcji jelit. Skonsultuj się z lekarzem przed próbą oczyszczenia w celu utraty wagi.
Teorie / Spekulacja
Jednym z pomysłów leżących u podstaw odchudzania jest to, że zwiększanie wypróżnień zmniejsza kalorie używane przez organizm, ale twoje ciało pochłania prawie wszystkie kalorie, które spożywasz zanim pokarm dotrze do Twojej okrężnicy. Inna teoria na korzyść odchudzania utrzymuje, że oczyszczanie toksyn - substancji chemicznych z pożywienia, wody i zanieczyszczeń - pomaga organizmowi w utracie wagi.
Rodzaje
Popularny domowy środek czyszczący łączy w sobie sok z cytryny, pieprz cayenne i cukier klonowy. Cukier klonowy dostarcza węglowodanów i pomaga w przygotowaniu mikstury. Papryka z Cayenne może pomóc zmniejszyć głód i pomóc spalić tłuszcz, choć dowody na to są wstępne, twierdzi University of Maryland Medical Center. Orędownicy Cleanse'a zalecają spożywanie składników w oczyszczonej wodzie. Spożywanie łuski psyllium, naturalnego włókna roślinnego, zapewnia luz jako część domowego odświeżenia. Spożycie psyllium i błonnika pokarmowego pomaga czuć się pełnią i może wspomagać odchudzanie, mówi University of Maryland Medical Center.
Inne domowe czyszczenie obejmuje przyjmowanie słonej wody jako środka przeczyszczającego lub łączenie przeczyszczających ziół i gliny w celu zwiększenia wypróżnień. Te mikstury mogą mieć znaczące zagrożenie dla zdrowia, zgodnie z Langone Medical Center w New York University.
Rozważania
Post jako praktyka duchowa ma długą historię w wielu religiach. Pomysł oczyszczenia i oczyszczenia jako sposób na zmianę może pomóc w zwiększeniu motywacji do utraty wagi, a krótkie korzystanie z domowego czyszczenia może pomóc przełamać nawyki przejadania się i zmniejszyć apetyt. Aby domowe odświeżenie było użyteczne jako środek do szybkiego rozpoczęcia odchudzania, ważne jest, aby podążać za oczyszczaniem dzięki poprawie stylu życia. Zdrowa, zbilansowana dieta i program ćwiczeń zapewniają najskuteczniejszy sposób bezpiecznego osiągnięcia swoich celów odchudzania. Skonsultuj się z lekarzem przed próbą oczyszczenia lub szybkiego.
Błędne przekonania
Pomimo twierdzeń, że czyszczenie spowoduje utratę wagi, nie istnieją dowody naukowe potwierdzające tę teorię. Harvard Medical School mówi, że znaczna część utraty wagi z oczyszczonych diet, takich jak Master Cleanse, wynika z utraty płynów i częstych wypróżnień. Waga wraca szybko po oczyszczeniu.
Niektóre promotory oczyszczania produktów do odchudzania obejmują graficzne zdjęcia wydalonego materiału kałowego i stwierdzają, że ten materiał przylega do ścian jelita grubego. Materiał kałowy nie przylega do ścian jelita grubego, a fotografowany materiał jest prawdopodobnie kałem uformowanym z włókna w produkcie, zgodnie z Harvard Medical School.
Ostrzeżenie
Skonsultuj się z lekarzem na temat utraty wagi i problemów medycznych. Niektóre oczyszczają diety i produkty zawierają bezpodstawne twierdzenia, że oczyszczanie okrężnicy nie tylko sprzyja utracie wagi, ale także leczeniu chorób. Próba samodzielnego leczenia jakiegokolwiek stanu zdrowia za pomocą czyszczenia może być niezwykle niebezpieczna.
Zastosowanie przeczyszczające, w tym "naturalne" lub preparaty ziołowe, może mieć negatywny wpływ na korzystne mikroorganizmy wspomagające procesy trawienne. Wielokrotne czyszczenie za pomocą środków przeczyszczających i poszczenia może spowodować nadmierną kwasowość krwi. "Ciężka kwasica metaboliczna może doprowadzić do śpiączki i śmierci" ostrzega Harvard Medical School.
