Korzyści płynące z rutynowych ćwiczeń, takich jak bieganie, są liczne; jednak podczas biegu mogą wystąpić sporadyczne bóle, bóle i dyskomfort. Objawy, takie jak bóle głowy, szybkie tętno i duszność mogą być nieszkodliwe. Te objawy mogą również wskazywać na poważniejszą chorobę.
Według MayoClinic.com, bóle głowy podczas biegania zazwyczaj nie są powodem do niepokoju i mogą być leczone lekami bez recepty. Czasami jednak bóle głowy mogą być wynikiem poważnych chorób, takich jak nowotwór, a zatem wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Szybkie tętno podczas biegu jest zwykle normalne, ale jeśli twoje tętno zwolniło po dłuższym czasie odpoczynku i towarzyszy mu niewygodna duszność, może to być oznaką poważniejszego stanu.
Bóle głowy
Bóle głowy są związane z szeregiem ćwiczeń, takich jak bieganie, pływanie, wioślarstwo, tenis i podnoszenie ciężarów. Nieszkodliwe, ale niewygodne bóle głowy są zwykle opisywane jako pulsujące i mają tendencję do wpływania na obie strony głowy. Poważnym bólom głowy mogą towarzyszyć wymioty, podwójne widzenie i utrata przytomności. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli doświadczasz bólów głowy podczas ćwiczeń, aby ustalić, czy istnieje ukryta choroba.
Szybkie tętno
Twoje serce naturalnie bije szybciej podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia, aby mogło odpowiednio przenosić wystarczającą ilość tlenu do wszystkich mięśni i narządów w twoim ciele. Jeśli twoje serce bije zbyt szybko i przez dłuższe okresy, niż się spodziewano lub jest wygodne, może to być oznaką czegoś poważniejszego, takiego jak choroba serca, wysokie ciśnienie krwi, stres lub reakcja na leki. Jeśli tętno podczas wysiłku nie wydaje się normalne lub komfortowe, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Skrócenie oddechu
Osoby ćwiczące często doświadczają zadyszki po wykonaniu intensywnych ćwiczeń. Jeśli nieregularne oddychanie utrzymuje się długo po zakończeniu ćwiczenia, najlepiej obniżyć intensywność treningu, ponieważ może to oznaczać, że jest zbyt trudne. Skrócenie oddechu jest często związane z chorobami takimi jak astma, choroby serca i choroby płuc, takie jak rozedma płuc. Jeśli problem ten jest uciążliwy, lekarz może wykonać i prześwietlić i przeprowadzić badania, aby ocenić przyczynę i ustalić najlepsze leczenie.
Zapobieganie / Leczenie
Istnieje kilka sposobów na złagodzenie i zapobieganie niektórym z tych objawów podczas ćwiczeń. Palenie może powodować i pogłębiać wszystkie powyższe objawy; dlatego zatrzymanie prawdopodobnie pomoże zmniejszyć występowanie tych objawów. Leki bez recepty mogą pomóc złagodzić bóle głowy i inne drobne bóle. Leki przepisane przez lekarza mogą pomóc w leczeniu arytmii serca. Utrzymanie zdrowej, dobrze zbilansowanej diety pomoże również Twojemu organizmowi radzić sobie z napięciami rutynowego wysiłku fizycznego.
