Możesz stracić 10 lub więcej funtów tygodniowo, jedząc zupę i pewne kombinacje potraw, twierdząc, że masz wytyczne dotyczące siedmiodniowej diety z kurczaka z makaronem. Znany również jako dieta Sacred Heart, dieta Cleveland Clinic i dieta Spokane Heart, program może pomóc Ci schudnąć, ale nie jest zgodny z zaleceniami Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącymi zrównoważonego, zdrowego żywienia. Nie jest również wspierany przez żadną z organizacji medycznych, które podzielają jego nazwę, z których wszystkie zaprzeczają twierdzeniu, że opracowali dietę, aby pomóc pacjentom z sercem schudnąć. Nie zaczynaj żadnej wersji diety z kurczaka z makaronem, dopóki nie porozmawiasz z lekarzem.
Jedzenie zupy może pomóc w utracie wagi
Zwolennicy diety Chicken Noodle Soup spożywają tyle zupy, ile chcą, wraz z podanymi na dzień pokarmami, takimi jak banany i mleko odtłuszczone w dniu 4 lub wołowiną i pomidorami w dniu 5. Niektóre badania, w tym badania przedstawione przez naukowców w Konferencja Tygodnia Choroby Trawiennej w 2007 roku wspiera zjadanie zupy jako środek kontroli wagi. Miska zupy, jak zupa z kurczakiem, zjedzona przed posiłkiem, może zmniejszyć ogólne spożycie żywności o 20 procent. Ponadto pokarmy płynne, takie jak zupa, mogą pomóc zaspokoić głód dłużej niż stałe pokarmy.
Szybkie odchudzanie zapewnia zachętę
Według National Institute of Diabetes i trawienia i chorób nerek restrykcyjne, niskokaloryczne diety, takie jak dieta z kurczaka z makaronem, mogą pomóc zmotywować osoby z nadwagą do wprowadzania zmian potrzebnych do zdrowej, zrównoważonej utraty wagi, gdy osiągną sukces w ciągu zaledwie kilku dni. . Mogą również zaobserwować szybką poprawę objawów związanych z wagą stanów medycznych, takich jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu we krwi i nadciśnienie. Jednakże instytut ostrzega, że takie diety najlepiej prowadzić pod nadzorem lekarza i należy je zastąpić zrównoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami, aby nadal tracić na wadze.
Może prowadzić do Yo-Yo Dieting
Jeśli nie koncentrujesz się na większej aktywności fizycznej i ograniczasz tłuszcz i ogólną kaloryczność, prawdopodobnie odzyskasz utraconą wagę, gdy skończy się Twój tydzień na diecie z makaronem z kurczaka, zwłaszcza, że większość spadku funtów wynika z stracił wodę lub mięśnie, a nie tłuszcz. Może to doprowadzić do rozpoczęcia kolejnej rundy diety lub do eksperymentowania z inną restrykcyjną dietą awaryjną, praktyką, która może skutkować cyklem diety jo-jo. Wielokrotne zyskiwanie i utrata wagi mogą osłabiać układ odpornościowy i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Oparty na wątpliwej nauce
Dieta z makaronem z kurczakiem ma surowe zasady dotyczące tego, co można lub nie można jeść w niektóre dni tego planu, na przykład tylko owoce - z wyjątkiem bananów - w dniu 1 i bez owoców, tylko warzywa, następnego dnia. Odejście od tego planu będzie prawdopodobnie utrudniać utratę wagi. Akademia Żywienia i Dietetyki mówi, że to nieprawda; nie ma wiarygodnych dowodów naukowych sugerujących, że ograniczenie się do pewnych kombinacji pokarmów pomoże spalić tłuszcz lub sprawniej zrzucić wagę.
