Ponieważ kava kava ma łagodny efekt uspokajający, praktykujący ziołolecznictwo czasami zalecają to zioło do leczenia zaburzeń lękowych, bezsenności i napadów padaczkowych. Nawet krótkotrwałe stosowanie kava-kava może powodować problemy z wątrobą, a osoby z chorobą Parkinsona powinny tego unikać. Kilka innych ziół zapewnia bezpieczniejsze alternatywy, ale ponieważ niektóre mogą zwiększać działanie środków uspokajających i przeciwdrgawkowych, przed rozpoczęciem leczenia ziołowego należy skonsultować się z lekarzem.
Waleriana
Stosowanie waleriany w leczeniu lęku i bezsenności sięga 2000 lat, a niektóre współczesne badania potwierdzają te zastosowania. Wydawało się, że ekstrakt z kozłka ma taki sam efekt jak uspokajający Diazapam w małym badaniu z 2002 roku z Universidade Federal do Paran? w Kurytybie, w Brazylii. Osoby z łagodną bezsennością psychofizjologiczną mogą również korzystać z walerianów, zauważają naukowcy z Berlina, niemieckiego Uniwersytetu Humboldta, który przeprowadził ocenę tego zioła w 2000 roku.
Lawenda
Ten śródziemnomorski kwiat jest dobrze znany z przyjemnego zapachu, który wielu osobom odpoczywa. Domy spokojnej starości z ciężką demencją wykazywały mniej wzburzone zachowanie, gdy ich oddział był pachnący olejem lawendowym, donosi jeden z badań przeprowadzonych na University of Southampton w Southampton w Wielkiej Brytanii. Stwierdzono, że preparat na bazie lawendy Silexan jest porównywalny do sedatywnego leku Lorazepam, jak wynika z wieloośrodkowego badania z 2010 roku, które miało miejsce w Buseck-Beuern w Niemczech.
Niemiecki rumianek
Chociaż herbata rumiankowa tradycyjnie stosowana do bezsenności może być czymś więcej niż tylko środkiem do zasypiania. Flawonoidy i bisabolol w rumianku udokumentowały działanie przeciwskurczowe, a dla osób z zaburzeniami napadowymi zioło to stanowi bezpieczniejszą alternatywę dla kava kava, zdaniem ekspertów z University of Maryland Medical Center. Sugerują również, rumianek może pomóc w spazmach mięśni.
Passion Flower
Kwiat pasji był stosowany w Europie i obu Amerykach w celu zmniejszenia lęku, łagodzenia bezsenności i zapobiegania napadom, a ostatnie badania zdają się potwierdzać to tradycyjne stosowanie w pierwszych dwóch. Chociaż działanie przeciwdrgawkowe tego zioła nie zostało udowodnione u ludzi, ekstrakt z kwiatu męczennicy chronił myszy przed napadami padaczkowymi w 100 procentach, wyniki badań z Uniwersytetu Qazvin w Qazvin, Iran odnotowano w 2007 roku.
Melisa
Kulinarne zioło, które jest popularne ze względu na swój cytrynowy aromat i smak, melisa jest również tradycyjnym sposobem leczenia niepokoju i bezsenności. Połączenie melisy i walerianu wykazuje szczególną nadzieję na zmniejszenie lęku, sugerują wyniki badań przeprowadzonych w 2006 roku przez Uniwersytet Northumbria w Newcastle upon Tyne w Wielkiej Brytanii. Połączenie pomogło również 80 procentom dzieci bezsennych, stanowi naukowcy z dużego badania przeprowadzonego w 2006 roku przez niemieckiego producenta preparatów ziołowych Schwabe Pharmaceuticals.
