Joga, podobnie jak wiele innych programów ćwiczeń z Azji, może włączyć styl życia, a nawet religijne podteksty do swojej ogólnej praktyki. Jednym z przywódców, który doradza takie podejście, jest Swami Baba Ramdev. Z siedzibą w Indiach Ramdev uczy ponad 20 milionów obserwatorów za pośrednictwem telewizji, dysku wideo i Internetu. W swoich naukach stosuje surową tradycję jogi, aby uzyskać zdrowie, żyć prosto i schudnąć.
Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev urodził się Ramkishan Yadav. Od lat 60. pracował nad spopularyzowaniem swojej wizji jogicznej tradycji w Indiach i na całym świecie. "The New York Times" porównuje go do zachodnich guru fitness, Richarda Simmonsa i Mehmeta Oza. Jego twierdzenia dotyczące potencjalnej mocy jogi sięgają od osobistego spokoju do leczenia AIDS. Niektórzy nazywają jego przekonania optymistami, inni oszustwem. Jeśli chodzi o utratę wagi, jego nauki są zgodne z bardziej tradycyjnymi dietami i programami ćwiczeń.
Joga do utraty wagi
Joga to ćwiczenie wytrzymałościowe, takie jak podnoszenie ciężarów i gimnastyka. Ćwiczenie oporowe buduje mięśnie, w przeciwieństwie do podnoszenia tętna jak ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Trener osobisty, Bill Phillips, autor "Body for Life", zauważa, że ćwiczenia oporowe nie spalają kalorii, takich jak ćwiczenia sercowo-naczyniowe, ale zwiększy to twój metabolizm, ponieważ zwiększy masę mięśniową. Phillips zauważa również, że wzmocni twoje mięśnie pod tłuszczem, ujędrni ramkę i stworzy początkową iluzję utraty wagi.
Ramdev i dieta
Joga Baby Ramdeva nie kończy się na ćwiczeniach fizycznych. Jego surowe zalecenia dietetyczne mogą być skuteczne w utracie wagi. Zaleca on spożywanie podstawowych, naturalnych pokarmów pozbawionych wyrafinowanych ziaren i przetworzonych cukrów, które ułatwiają przybranie na wadze. Dieta Ramdev składa się z owoców i warzyw o wysokich wartościach odżywczych w porównaniu z ich licznymi kaloriami. Ramdev ostrzega przed spożywaniem fast foodów i przetworzonej żywności. Jest też złośliwie przeciwny sodom - nastawienie pasujące do tego żywieniowego dietetyka z Harvardu Waltera Willetta.
Aplikacje do stylu życia
Nauczanie jogi Ramdeva promuje zdrowy tryb życia. Niektóre konkretne zasady obejmują jedzenie tylko dwa razy dziennie, aktywne życie, medytowanie, ćwiczenia i unikanie telewizji i gier wideo. Chociaż żadna z tych rekomendacji nie jest całkowicie nowa, są one zgodne z nowoczesnym rozumieniem technik utraty wagi.
Kontrowersje i Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev jest postacią niektórych kontrowersji, mówi "The New York Times". Niektóre z jego roszczeń do tego, co może osiągnąć joga w obliczu aktualnej wiedzy medycznej, ale jeśli chodzi o utratę wagi, twierdzenia Ramdev są w normie. Jego rady sprowadzają się do unikania cukrów, regularnego ćwiczenia i bycia świadomym wyboru stylu życia. Trener fitness z siedzibą w Oregonie, Ben Cohn, mówi, że streszczenie pasuje do jego własnych programów i wielu jego kolegów.
