Może waga twojej dziewczyny zaczęła wpływać na jej zdrowie i jej pewność siebie - albo martwisz się, że może to w przyszłości. Nauczenie się, jak rozmawiać o delikatnych sprawach, takich jak waga, może przybliżyć ciebie i twoją dziewczynę. Może także pomóc każdemu w stworzeniu zdrowszego stylu życia, który można utrzymać przez lata.
Czego unikać
Dyskusja na temat wagi może być kopalnią lądową, jeśli chodzi o relacje - dlatego uczenie się, jak ostrożnie podejść do tej sytuacji, może pomóc w poruszaniu się po terytorium. Unikaj krytyki, takiej jak "Zawsze jesz za dużo" lub "Dlaczego nie możesz więcej ćwiczyć?" sugeruje artykuł WebMD "10 sposobów, aby pomóc ukochanej jednej stracić na wadze". Negatywne komentarze na temat jej wyglądu i porównań z ciałami innych osób również nie mają miejsca w dyskusji na temat utraty wagi. Idealnie, schudnięcie powinno być pomysłem twojej dziewczyny - i czymś, co wspierasz, ale nie wywiera na nią presji. Unikaj innych negatywnych zachowań, takich jak wstrzymywanie uczuć lub sabotowanie swojej dziewczyny przez jedzenie deserów przed nią, odnotowuje artykuł Weight Watchers "Jak powiedzieć komuś, że trzeba schudnąć?"
Pomagać
Po prostu mówienie: "Zjem lepiej i ćwiczę więcej" zwykle nie wystarcza do trwałej utraty wagi. Pomóż swojej dziewczynie wymyślić konkretne cele, takie jak "będę chodzić dwie godziny w tygodniu" lub "będę jeść pięć do dziewięciu porcji owoców i warzyw dziennie", aby zachęcić do sukcesu, sugeruje Centrum Kontroli Chorób w artykule "Pierwsze kroki". Możesz gotować w domu razem lub dołączyć do niej podczas ćwiczeń, aby ją zachęcić. Warto też zachęcić ją do wizyty u lekarza lub dietetyka, zanim rozpocznie dietę lub program ćwiczeń, aby zwiększyć jej szanse na sukces.
Nagrody i zachęty
Nagrody mogą być kuszące - więc wymyśl niektóre, które nie są związane z jedzeniem. Aktywna data, np. Chodzenie na golfa lub spacerowanie po parku, może zachęcić twoją dziewczynę do celów odchudzających, sugeruje Weight Watchers. Skoncentruj się na jej sukcesach, a nie na jej porażkach: możesz powiedzieć: "Naprawdę trzymałeś się swojego planu treningowego w tym tygodniu" zamiast "Musisz przestać brać tyle kalorii".
Twoja rola
Niech twoja dziewczyna wie, że jesteś dla niej, jeśli chciałaby porozmawiać, zarówno o jej walkach, jak io jej osiągnięciach z utratą wagi. Bądź świadomy, jak traktujesz swój związek - ważne jest, aby wciąż pytać o przyjaciółki swojej dziewczyny, pracę i inne tematy oprócz utraty wagi, zauważa WebMD.
