Zaparcia mogą znacząco wpłynąć na jakość życia. W rzeczywistości, poradzenie sobie z twardymi stolcami może powodować hemoroidy, pozostawić uczucie wzdęcia i wyczerpania oraz zakłócić procesy trawienne. Niektórzy czują, że spożywanie napojów Gatorade lub innych napojów sportowych może pomóc w zaparciach. Chociaż może to nie rozwiązać natychmiast problemu, picie Gatorade może pomóc w zapobieganiu zaparciom w przyszłości.
O zaparciach
Według National Digestive Diseases Information Clearinghouse, zaparcia występują, gdy produkujesz mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo. Stołek jest często twardy i trudny do przejścia, powodując wysiłek. Inne objawy to: gaz, wzdęcia i bóle brzucha. Zaparcie może być spowodowane uogólnionymi zaburzeniami, takimi jak zespół nadwrażliwości jelita grubego, a także problemy związane ze stylem życia, takie jak zła dieta, odwodnienie, brak aktywności i przyjmowane leki.
Napoje sportowe
Napoje sportowe, takie jak Gatorade, oferują sportowcom możliwość szybkiego nawadniania podczas treningu. Jednak to nie tylko zawartość wody to umożliwia. Gatorade zawiera elektrolity, które obejmują chlorek, potas i sód. Kiedy twoje ciało staje się odwodnione przez pocenie się lub brak płynów, tracisz także elektrolity. Gatorade szybko je uzupełnia, zgodnie z MedlinePlus.
Rola nawodnienia
Prawidłowe nawodnienie może pomóc w łagodzeniu i zapobieganiu zaparciom, zgodnie z "Journal of Sports Science". Woda i napoje sportowe, takie jak Gatorade, pozwalają na prawidłowe trawienie i utrzymują jelito w oleju, co ma zasadnicze znaczenie dla regularnych ruchów jelit.
Inne metody leczenia zaparć
Jeśli masz poważne zaparcia, picie większej ilości wody i Gatorade może nie wystarczyć. Możesz potrzebować środka przeczyszczającego na bazie włókien, oleju rycynowego lub zmiękczacza stolca, aby zachęcić do wypróżnienia. Aby zapobiec zaparciom w przyszłości, upewnij się, że jesz dużo błonnika i ćwicz regularnie, aby promować zdrową ruchliwość jelit, zgodnie z informacjami National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
