Zanim wykonasz masaż sportowy na szyny goleniowe, zastosuj pakiet cieplny w tym obszarze. Szyny Shin są często powodowane przez wyjątkowo napięte mięśnie, a ich kopanie może potencjalnie spowodować więcej szkód niż pożytku. Ogrzewając mięśnie, nie tylko redukujesz pracę wymaganą do dostania się do głębokich mięśni, ale także zaczynasz od redukcji bólu. Podczas rozgrzewki i masażu za pomocą goleni nie zapomnij o tylnej nodze, ponieważ często odgrywa ona dużą rolę w bólu kończyn przednich. Ciasne łydki mogą zwiększać stres na przedniej części nogi, więc upewnij się, że twój żakiet owija się wokół całej nogi.
Zanim wykonasz masaż sportowy na szyny goleniowe, zastosuj pakiet cieplny w tym obszarze. Szyny Shin są często powodowane przez wyjątkowo napięte mięśnie, a ich kopanie może potencjalnie spowodować więcej szkód niż pożytku. Ogrzewając mięśnie, nie tylko redukujesz pracę wymaganą do dostania się do głębokich mięśni, ale także zaczynasz od redukcji bólu. Podczas rozgrzewki i masażu za pomocą goleni nie zapomnij o tylnej nodze, ponieważ często odgrywa ona dużą rolę w bólu kończyn przednich. Ciasne łydki mogą zwiększać stres na przedniej części nogi, więc upewnij się, że twój żakiet owija się wokół całej nogi.
