Hemoroidy są częstym, ale czasem bolesnym stanem odbytu i obszarów odbytnicy, które mogą wystąpić, gdy przepływ krwi do obszaru jest ograniczony i powoduje gromadzenie się. Może się tak zdarzyć na przykład w wyniku nieregularnych ruchów jelit lub ciąży. Leczenie hemoroidów zwykle wymaga mieszanki leków miejscowych, poprawionej diety i łagodnych ćwiczeń aerobowych. Lekarze zalecają bieganie w celu łagodzenia łagodnych hemoroidów.
Jak Jogging może pomóc Hemoroidy
Jogging może pomóc złagodzić hemoroidy poprzez zwiększenie skurczy mięśni jelit. Może to promować bardziej regularne ruchy jelit i łatwiejsze przejście stolca. Jogging może również pomóc w zmniejszeniu hemoroidów, promując utratę nadwagi, która mogłaby stanowić dodatkowy nacisk na dotknięte obszary.
Jak ćwiczyć z hemoroidów
Podczas joggingu z hemoroidami może być bardzo korzystne, może również zaostrzyć problem, jeśli nie zostaną podjęte środki ostrożności. W przypadku bielizny tkanina syntetyczna, która pomaga odprowadzać wilgoć, może zapobiegać wzrostowi bakterii i ewentualnym infekcjom. Ponadto tarcie powstające podczas biegania może podrażnić hemoroidy, powodując obrzęk, a czasem krwawienie. Aby temu zapobiec, nałóż wazelinę bezpośrednio na zaatakowany obszar. Zmniejszy to tarcie podczas joggingu, pozwalając na bezbolesne bicie.
Ostrzeżenie
Dla niektórych osób z ciężkimi przypadkami hemoroidów, bieganie może nie być odpowiednim ćwiczeniem, ponieważ może powodować bardzo bolesny obrzęk, krwawienie, a nawet wypadnięcie, jeśli jest zbyt duży nacisk na okolicę. Osoby z ciężkimi przypadkami hemoroidów powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu ćwiczeń.
