Unieruchomienie nadgarstka i dłoni w nocy za pomocą szyny jest skutecznym sposobem zapobiegania dodatkowym obrażeniom w wyniku takich stanów jak zapalenie ścięgna, zespół cieśni nadgarstka, skręcenia i złamania. Unieruchomienie podczas snu można osiągnąć za pomocą domowej szyny. Jest łatwy i niedrogi do wykonania i może być równie skuteczny jak wyprodukowany szyna.
Krok 1
Odciąć koniec skarpety nożyczkami. Odłóż skarpetę na bok.
Krok 2
Taśma 2 Popsicle stick kończy się razem, tworząc jeden sztywny pasek. Pozwól im się pokrywać przez około cala. Powtórz użycie dwóch pozostałych patyczków Popsicle, aby zrobić drugi sztywny pasek. Połóż oba paski obok siebie, a następnie połącz je taśmą, aby utworzyć jeden szerszy pasek.
Krok 3
Włóż dłoń do skarpety, aby palce wystają z wyciętego otworu na końcu palca. Taśmę należy zamknąć między kciukiem a palcem wskazującym, aby uniemożliwić jej przesuwanie się do tyłu.
Krok 4
Owiń dłoń i nadgarstek bandażem kompresyjnym. Zacznij od nadgarstka i wykonaj dwa obroty, a następnie przyłóż bandaż w górę i dookoła dłoni między rękę i kciuk. Owinąć bandaż raz wokół dłoni, między kciukiem, a następnie z powrotem po przeciwnej stronie ręki, z którą po raz pierwszy zacząłeś. Ponownie owinąć go wokół nadgarstka. Zwróć opakowanie po tej stronie, z której właśnie przyszedłeś, aby zapewnić sobie poprzeczne owijanie. Owinąć krzyżowo dłoń w ten sposób, aby około 20 cali bandaży uciskowych pozostało zwisających swobodnie.
Krok 5
Połóż pasek Popsicle na grzbiecie dłoni. Pozwolić, aby pasek opadał równomiernie na nadgarstek, tak aby jego połowa znajdowała się na przedramieniu, a druga połowa na dłoni.
Krok 6
Kontynuuj owinięcie bandaża kompresyjnego wokół nadgarstka i dłoni, aby zamknąć pasek Popsicle. Upewnij się, że bandaż nie jest tak napięty, że ogranicza przepływ krwi. Końcówkę bandaża uciskowego można przykleić taśmą, aby przytrzymać ją w zamknięciu, lub można użyć paska na rzep, paska elastycznego lub innych środków zamykających dostarczanych z bandażem.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Bandaż kompresyjny
- Taśma chirurgiczna
- 4 kije Popsicle
- Nożyczki
- Stara skarpeta
Wskazówki
- Użyj dodatkowej taśmy, aby upewnić się, że pasek Popsicle jest przymocowany do opakowania.
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że nie ma alergii na taśmę chirurgiczną. W przeciwnym razie należy zastąpić hipoalergiczną taśmą samoprzylepną.
