Witryna MedlinePlus zawiera listę 14 różnych potencjalnych przyczyn skurczów dłoni. Żaden czynnik nie wydaje się zdecydowanie wywoływać skurczów, więc izolowanie przyczyny jest trudne. Jednak dwie szczególne niedobory witamin mogą odgrywać pewną rolę. Głównym niedoborem witaminy związanym z skurczami w ręce i gdzie indziej jest brak witaminy D. Niedobór witaminy B6 może również mieć wpływ. Inne przyczyny to brak minerałów lub ogólne odwodnienie.
Skurcze
Każdy mięsień w ciele może doświadczać skurczów. Jednak skurcze występują częściej w nogach, rękach, a czasem w stopach i dłoniach. Nadużywanie i odwodnienie często powoduje skurcze u sportowców. Długie przebywanie na komputerze za pomocą myszy lub klawiatury może również powodować skurcze dłoni. Same skurcze to bardzo szybki skurcz wewnątrz mięśnia. To wysyła impulsy bólu do mózgu, aż drgania ustają.
Witamina D
Bez witaminy D twoje ciało nie będzie w stanie używać wapnia. Wszystkie dzieci wiedzą, że wapń znajdujący się w mleku i innych produktach mlecznych pomaga budować zdrowe zęby i kości. Twoje ciało wytwarza tylko witaminę D przez skórę, co wiąże się z reakcją na światło słoneczne. Źródła dietetyczne obejmują ryby i produkty mleczne, ale suplementy mogą być wymagane w przypadku poważnego niedoboru. Według Roberta W. Neela, M. D., niedobór witaminy D może prowadzić do skurczów ręki lub ręki.
Witamina B6
Witamina B6 lub pirydoksyna mogą pomóc w zlikwidowaniu skurczów mięśni. Niedobór B6 może pośrednio prowadzić do większej liczby skurczów dłoni. W opublikowanym w 1998 roku badaniu "Neuromuscular Disorder" wykazano, że pacjenci cierpiący na chorobę McArdle'a, którzy przestali przyjmować suplementy B6 przez 10 tygodni doświadczyli zwiększenia skurczów mięśni. Możesz uzyskać B6 z żywności, takiej jak ryby, jaja, produkty z kiełków pszenicy, ziarna i orzechy włoskie.
Minerały
Choć różni się od witamin w sensie odżywczym, warto zauważyć, że brak pewnych minerałów wydaje się powodować skurcze. Dieta o bardzo niskiej zawartości potasu, sodu, magnezu i prawdopodobnie wapnia może powodować skurcze rąk, zgodnie z Health Services na Columbia University. Jeśli masz regularne ćwiczenia, tracisz minerały przez pot. Jeśli ich nie zastąpisz, możesz napotkać problemy. Twoje mięśnie potrzebują tych minerałów, znanych jako elektrolity, aby odpowiednio się skurczyły i działały. Bez nich mają tendencję do skurczów.
