Papaja jest pożywnym owocem, przy czym każda porcja 1-kubka dostarcza znacznych ilości błonnika, kwasu foliowego i witamin A i C. Jednak je zbyt dużo i możesz zwiększyć ryzyko wystąpienia gazu lub wzdęć z powodu zawartości błonnika papai. Jeśli masz już pewne rodzaje gazu, papaja może pomóc oczyścić ten gaz z powodu zawartego w nim enzymu.
Papaja Fibre i gaz
Włókno w papai jest fermentowalne, co oznacza, że kiedy bakterie w twoim jelicie grubym rozerwą włókno, wytworzy pewną ilość gazu. Badanie opublikowane w "Dobroczynnych drobnoustrojach" we wrześniu 2013 r. Wykazało, że papaja nie wytworzyła żadnego gazu przez ponad osiem godzin po spożyciu i nie wytworzyła tak dużo gazu w przewodzie pokarmowym, jak mango. To, czy będziesz odczuwać gaz, zależy również od całkowitego spożycia błonnika w ciągu dnia. Uczucia Gassy zazwyczaj pojawiają się głównie wtedy, gdy nagle zwiększasz spożycie błonnika, ponieważ może to przerastać zdolność bakterii w dużych jelitach do rozkładania błonnika.
Papain i gaz
Papaja może pomóc w redukcji gazów u ludzi, którzy nie produkują wystarczającej ilości enzymów niezbędnych do rozbicia białek w przewodzie pokarmowym. Zawiera enzym zwany papainą, który może poprawić trawienie, pomagając w rozkładaniu białek. W tym celu ludzie zazwyczaj biorą papainę w suplementach, zamiast jeść świeżą papaję, aby uzyskać bardziej znormalizowaną ilość papainy.
