Ponieważ nastolatki przechodzą na dorosłość, często czują się sfrustrowani w obliczu presji rówieśników i wymagań wobec oczekiwań szkolnych i rodzicielskich. Chociaż niektóre nastolatki znajdują zwolnienie dzięki zajęciom pozalekcyjnym lub społecznym, niektóre z nich mogą wymagać wskazówek, aby przezwyciężyć frustrację, zanim doprowadzi to do lęku lub depresji, według TeensHealth na KidsHealth.org/teen. Używaj strategii, aby pomóc nastolatkom poradzić sobie z frustrującymi sytuacjami w tych latach.
Przyczyny
Nastolatkowie doświadczają codziennych, narzuconych sobie nacisków i nacisków ze źródeł zewnętrznych, które mogą prowadzić do frustracji, wynika z Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży. Mogą one obejmować presję rodzicielską, aby zdobyć najwyższe oceny i wyróżnić się w zajęciach pozalekcyjnych, chęć zaimponowania rówieśnikom i negatywne myśli o sobie. Nastolatki mogą również odczuwać frustrację w wyniku sytuacji życiowej, takiej jak przebywanie w niebezpiecznym sąsiedztwie, zajmowanie się rozwodem, problemy finansowe rodziny lub radzenie sobie z chorobą lub śmiercią bliskiej osoby.
Znaki
Zbadaj swojego nastolatka pod kątem oznak frustracji, które mogą wpływać na jej nastrój, zdolność radzenia sobie z niepowodzeniami racjonalnie lub zdolność do czerpania radości z życia towarzyskiego, szkolnego i rodzinnego. Nastolatki, które są przytłoczone stresem i frustracją mogą wykazywać zniecierpliwienie, rzucić się na przyjaciół i rodzinę lub stać się skrajnie kapryśne, zgodnie z StrengthForCaring.com. Możesz także zauważyć, że twoja nastolatka rezygnuje z przyjaciół lub zajęć, z których korzystała, ponieważ stają się zbyt stresujące, wynika z artykułu na stronie Uniwersytetu Bostońskiego. Na przykład może zacząć pomijać praktyki lub wyrażać chęć zakończenia sportu, ponieważ czuje się sfrustrowana przez konkurencję.
Rozwiązania
Jeśli twoja nastolatka zmaga się z frustracją, naucz go, jak zmniejszać stres, zanim go przytłoczy. Postępuj zgodnie z sugestią Amerykańskiej Akademii Psychiatrii Dzieci i Młodzieży i doradzaj swojemu nastolatkowi, aby dbał o swoje ciało, regularnie ćwicząc, spożywając zdrową żywność, unikając alkoholu i papierosów oraz ograniczając spożycie kofeiny, co może sprawić, że poczuje się jeszcze bardziej pobudzony. Ponadto zachęcaj nastolatka do mówienia o swoich uczuciach, rozładowywania stresu poprzez krótkie przerwy w relaksacji podczas stresujących zajęć i unikania perfekcjonizmu poprzez akceptowanie niepowodzeń i traktowanie błędów jako doświadczeń w uczeniu się.
Rozważania
Kiedy nastolatki nie są w stanie poradzić sobie z frustracją, mogą cierpieć z powodu przeciążenia stresowego i korzystać z profesjonalnej interwencji. Sfrustrowani nastolatki mogą doświadczyć ataków paniki, trudności w zasypianiu i takich fizycznych objawów, jak ból w klatce piersiowej, bóle głowy lub problemy z trawieniem, według TeensHealth. Poważne przypadki mogą prowadzić nawet do depresji, zaburzeń jedzenia lub nadużywania substancji kontrolowanych. Rozważ porozmawianie z pedagogiem szkolnym, terapeutą lub lekarzem, jeśli twoja nastolatka zmaga się z frustracją, aby odkryć przyczynę problemu i opracować plan, który pomoże jej w walce z tym problemem.
