Poranna dieta bananowa opiera się na założeniu, że jedzenie wyłącznie bananów na śniadanie i woda w temperaturze pokojowej powoduje, że główny napój powoduje utratę wagi, niezależnie od tego, co spożywasz przez resztę dnia.
Historia
Hitoshi i Sumiko Watanabe stworzyli poranną dietę bananową, technicznie zwaną dietą bananową Asa. Hitoshi chciał schudnąć, a Sumiko, farmaceuta ze szkoleniem w zakresie ziołolecznictwa i alternatywnych praktyk zdrowotnych, zasugerował podstawę diety: banany i ciepłą wodę rano oraz obiad na kilka godzin przed snem. Uczestnicy japońskiego portalu społecznościowego w pewnym stopniu udoskonalili dietę. Magazyn "Time" donosił, że popyt na banany spowodował, że Dole Japan zwiększyło swój import o ponad 25 procent, a firma nadal nie była w stanie utrzymać wystarczającej ilości bananów na półkach w 2008 roku.
Fundacja diety
Na poranną dietę bananową zjedz tyle bananów, ile chcesz na śniadanie i wypij ciepłą wodę, ale nie rób sobie. Jedz tylko surowe i niezamrożone banany. Odmiana diety opisana na stronie internetowej Poranny banan pozwala na zastąpienie innych owoców. Jeśli zjesz głód, możesz zjeść inne jedzenie przed obiadem - jeden z wynalazców diety czasami zjadał kulkę ryżową na poranną przekąskę.
cechy
Zjedz wszystko, co chcesz na obiad lub kolację, ale jedz tylko do momentu, aż będziesz zadowolony, nie nieprzyjemnie pełny. Pierwotna dieta zabrania produktów mlecznych, ale pozwalają na to poprawione wersje. Popołudniowa słodka przekąska, taka jak czekolada lub ciasteczka, jest akceptowalna, ale lody lub pączki nie są zalecane. Słona przekąska również jest w porządku, ale powinna być zdrowa jak przekąski z wodorostów lub piłka ryżowa, a nie chipsy ziemniaczane. Zjedz kolację co najmniej cztery godziny przed snem. Ostatni, do którego należy pójść spać, to północ, aw takim razie zjedz kolację przed godziną 20, doradza Dietę Poranną.
Napoje
Woda w temperaturze pokojowej jest podstawowym napojem, który jest dozwolony na poranną dietę bananową. Weź małe łyki wody podczas posiłków, ale nie używaj jej do zmywania jedzenia. Nie jest wymagana żadna minimalna kwota i nie powinieneś więcej pić. Poza posiłkami można pić napoje inne niż kaloryczne, w tym herbatę, kawę i napoje dietetyczne, chociaż nie jest to zalecane. Oryginalna dieta zabrania alkoholu, ale zmodyfikowane wersje pozwalają na piwo lub wino na okazje towarzyskie.
Teorie / Spekulacja
Kilka teorii wyjaśnia, dlaczego poranna dieta bananowa może być skuteczna. Jedną z nich jest przekonanie, że banany mogą poprawić trawienie i zwiększyć przemianę materii, zgodnie ze wskazówkami zamieszczonymi na stronie internetowej. Innym jest to, że banany zawierają odporną skrobię, substancję podobną do włókna, która jest odporna na trawienie, wspomaga uczucie pełności i może blokować wchłanianie węglowodanów. Picie ciepłej wody prowadzi do częstszych wypróżnień i poprawy zaparć, a ograniczanie napojów do zbędnych kalorii zmniejsza spożycie kalorii. Ponadto ograniczenie jedzenia poza posiłkami przestaje pasać w ciągu dnia i bezmyślne jedzenie w nocy.
