Napady wynikają z nieprawidłowej aktywności elektrycznej mózgu; rodzaj napadu, który masz, zależy od tego, która część mózgu została naruszona. Różne przyczyny mogą wywołać atak, taki jak reakcja na lek, ale najczęściej pojawia się, gdy masz epilepsję, stan, w którym cierpisz na powtarzające się napady, albo z powodu odziedziczonego problemu z komórkami nerwowymi w mózgu, albo z nieznanych przyczyn . Ćwiczenia nie wydają się powodować drgawek i mogą faktycznie oferować korzyści, jeśli cierpią z powodu tego problemu.
Ryzyko ataku
Neurolog i specjalista od epilepsji, Nathan B. Fountain z University of Virginia, twierdzi, że ataki indukowane ćwiczeniami są bardzo rzadkie, a literatura medyczna na ten temat wspomina tylko o trzech osobach, które bezpośrednio po treningu cierpiały na napady padaczkowe. Wskazuje również na poważne badanie, w którym odnotowano zero przypadków napadów wywołanych wysiłkiem u ponad 15 000 pacjentów w ciągu 36 lat. Neurolog Steven B. Pacia z New York University twierdzi, że niewielka grupa pacjentów z epilepsją może mieć zwiększone ryzyko wysiłku, powodując napad ze względu na pewne czynniki, ale ma tylko 10% wszystkich chorych. Jeśli masz epilepsję, powinieneś omówić ćwiczenia z lekarzem, aby mógł zaoferować odpowiednie wskazówki i wydać wszelkie niezbędne środki ostrożności.
Korzyści
Chociaż lęk przed atakiem może sprawić, że będziesz niechętnie uczestniczył w ćwiczeniach fizycznych i innych aktywnościach fizycznych, wiedz, że wykazano, że ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści pacjentom cierpiącym na epilepsję na kilka sposobów. "Better Health Channel", strona internetowa stworzona przez rząd australijski, mówi, że badania nad skanami mózgu osób cierpiących na epilepsję podczas ćwiczeń wykazały, że zmniejsza on nieprawidłową aktywność fal mózgowych, która powoduje drgawki. Dr Fountain zauważa również, że kilka badań wykazało, że ludzie doświadczają mniejszej liczby napadów w okresach regularnych ćwiczeń fizycznych. Stan taki jak padaczka może zwiększyć poczucie depresji, lęku i izolacji społecznej. Osoby cierpiące na epilepsję, które regularnie ćwiczą, zgłaszają zwiększone poczucie ogólnego samopoczucia.
Odpowiednie ćwiczenia
Jeśli masz dobrze kontrolowane napady padaczkowe, większość ćwiczeń okaże się bezpieczna, ale musisz zachować pewne środki ostrożności, niezależnie od tego. Jeśli masz niekontrolowane napady padaczkowe, możesz mieć dodatkowe ograniczenia. Powinieneś omówić swoje preferencje dotyczące aktywności z lekarzem, aby ustalić stosowność. Potencjalnie niebezpieczne działania obejmują sporty kontaktowe, zajęcia o wysokim ryzyku upadku, sporty wodne solo lub pływanie, łyżwy, hokej na lodzie i aktywności na dużych wysokościach.
Pozostając bezpiecznym
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć i nie wiesz, jak zareagujesz, powinieneś powstrzymać się od działań solowych, gdy nikt nie jest w pobliżu, aby ci pomóc. Jeśli chcesz wziąć udział w biegu lub wykonać inną działalność solo, załóż bransoletkę z alarmem medycznym, aby ludzie wiedzieli o Twoim stanie zdrowia i powiedzieli ci, dokąd zmierzasz i kiedy planujesz wrócić. Podczas gdy ćwiczenia fizyczne same w sobie nie spowodują ataku padaczki, aktywność fizyczna może prowadzić do odwodnienia i niskiego poziomu cukru we krwi, co może spowodować, że drgawki będą bardziej prawdopodobne po wysiłku. Pij dużo płynów przed, podczas i po treningu. Przechowuj szybko działające węglowodany podczas wysiłku i obserwuj oznaki niskiego poziomu cukru we krwi, takie jak bóle głowy, nudności, zawroty głowy, dezorientacja, pobudzenie i głód. Nie naciskaj zbyt mocno - zmęczenie może również zwiększać ryzyko ataku padaczki, podobnie jak brak snu i podwyższona temperatura ciała.
