Serwatka jest płynnym produktem ubocznym procesu przekształcania mleka w ser. Zawiera aminokwasy, budulec białka. Białko serwatkowe występuje również jako suplement białkowy. Niektóre diety detoksowe zawierają pokarmy zawierające serwatkę. Skonsultuj się z lekarzem przed przestrzeganiem diety detoksykacyjnej lub przyjmowaniem suplementów z serwatką.
Serwatka
Serwatka jest jednym z dwóch głównych białek mleka od krów. Według McKinley Health Center na University of Illinois, jedną z istotnych zalet serwatki jest to, że ma wysoką wartość biologiczną, co oznacza, że twoje ciało może łatwiej wchłaniać serwatkę niż inne rodzaje białek. Znajdziesz białko serwatki, które pomaga w budowaniu mięśni, w napojach, batonach zastępujących posiłek i pudrach. Badania pokazują, że suplementy serwatki mogą pomóc sportowcom stać się silniejszymi i szczuplejszymi, twierdzi Centrum Zdrowia McKinley. Przyjmowanie suplementów na serwatkę jest zwykle bezpieczne, jeśli jest stosowane w zalecanych dawkach, chociaż niektórzy ludzie są uczuleni.
Detox
Dieta detoks pomaga oczyścić organizm z odpadów. Płuca, nerki, okrężnica, wątroba, skóra, krew i limfa pomagają w eliminacji odpadów. Odtruwanie przyczynia się do zdrowej wątroby i przewodu pokarmowego. Rola wątroby w procesie detoksyfikacji polega na rozkładaniu toksycznych substancji. Żółć z wątroby przenosi toksyny z organizmu. Serwatka może wspierać ten proces, ponieważ jest uzdrowicielem wątroby, zgodnie z "The Fast Track One-Day Detox Diet" autorstwa dr Ann Louise Gittleman.
Plan
Serwatka jest zawarta w niektórych dietach detoksowych. "Szybka jednodniowa dieta odchudzająca" stwierdza, że serwatka jest bogata w aminokwasy L-cysteinę, którą twoje ciało przekształca w glutation. Twoja wątroba używa glutationu do oczyszczenia; dlatego uzupełnianie glutationu każdego dnia jest użyteczne w programie detoksykacji. Oprócz L-cysteiny, serwatka zawiera inne korzystne substancje dla wątroby, w tym aminokwasy glutaminę, glicynę, taurynę i metioninę. Dietetyk Joy Bauer zaleca serwatkę jako część planu detoksykacji. Sugeruje, że na śniadanie zawiera się proszek proteinowy w proszku zawierający proszek białka serwatki waniliowej.
Rozważania
Niektórzy eksperci uważają, że diety detoksowe są niebezpieczne. Według artykułu ABC News z października 2009 r., Detoksy są niebezpieczne, szczególnie gdy ludzie robią to bez nadzoru lekarza. Detox może zwiększyć ryzyko odwodnienia poprzez zmniejszenie ilości elektrolitów w organizmie. Brak elektrolitów może prowadzić do powikłań, takich jak uszkodzenie narządów i problemy z sercem. Inne nieprzyjemne skutki to rozpad mięśni, niedobór witamin i problemy z poziomem cukru we krwi, według zarejestrowanej dietetyk Susan Moores, piszącej na stronie MSNBC.com.
