Pchnięcie kulą to sportowe wydarzenie rzucania, które polega na umieszczeniu lub popychaniu ciężkiej metalowej kulki jedną ręką jak najdalej od koła o średnicy 7 stóp. Pchnięcie zostało pokazane we wszystkich współczesnych igrzyskach olimpijskich od 1896 roku. Pchnięcie kulą wykorzystuje prawie każdy mięsień w ciele, ale niektóre mięśnie są używane bardziej niż inne.
Pierwsze ruchy w ruchu
Istnieją dwie metody zastosowane w oddawaniu strzałów: spin i ślizg. Obie metody zaczynają się od mocnego napędu nóg. Shot putters używają mocnych mięsień czworogłowy, ścięgna udowego i mięśnie pośladkowe, aby odepchnąć się od tyłu koła i wygenerować początkowy ciąg niezbędny do uzyskania ruchu ciężkiego metalu poruszającego się po okręgu. Strzelanie rozpoczyna się od zawodnika, który umieszcza większość swojej wagi na jednej nodze; dlatego jedna noga ma tendencję do cięższej pracy niż druga w tym przypadku.
Przenoszenie energii
Początkowy napęd od nóg generuje dużo energii, którą należy przenieść do górnej części ciała poprzez część środkową. Mięśnie części środkowej brzucha - obejmujące skośne, proste brzuszne i poprzeczne - muszą pozostać mocne i sztywne, aby wspierać wysiłek ramion i nóg miotacza przy jednoczesnym braku utraty energii. Shot putters bardzo mocno wykorzystują swoje ukośne mięśnie, aby obrócić górną część ciała, aby wykonać strzał.
Odpychanie strzału
Strzał jest odepchnięty, a nie rzucony jak piłka nożna czy baseball. Trzymany jest obok szczęki sportowca, a następnie porusza się do przodu z potężnym przedłużeniem ramion i ramion. Odpychając strzał, używa się głównych mięśni piersiowych klatki piersiowej, przednich mięsaków naramiennych lub mięśni ramion przednich, a także triceps brachii z tyłu górnej części ramienia. Skośne są ponownie przywoływane, aby dodać ostateczny ruch obrotowy, aby oddać strzał tak daleko, jak to możliwe.
Inne używane mięśnie
Duża liczba mniejszych mięśni jest również wykorzystywana w pchnięciu kulą. Mięśnie brzucha lub łydki zapewniają dodatkowy nacisk od kostek. Mięśnie zginaczy biodrowych wyciągają kolano miotacza przed początkowym odjazdem z tyłu koła. Mięśnie manekinowe rotatorów - supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis - stabilizują staw barkowy, gwarantują, że głowa kości ramiennej pozostaje nieruchoma w gnieździe na ramię, a prostowniki palców zapewniają końcowy ruch po zakończeniu pchnięcia aby spróbować nacisnąć kilka cali.
