Zdrowy żołądek przez cały czas zawiera zrównoważoną ilość kwasu solnego. Niestety, nierówności zbyt wiele lub zbyt mało powodują ten sam palący ból podczas jedzenia. W niektórych przypadkach magnez może pomóc rozwiązać problemy żołądkowe. Zarówno kwas solny, jak i magnez mają dla ciebie ważne korzyści, ale trawienie to delikatny proces. Jeśli nadal masz problemy, skontaktuj się z lekarzem.
Kwas chlorowodorowy
Kwas chlorowodorowy pomaga żołądkowi uzyskać większość żywności, którą jesz, dzięki czemu możesz przetwarzać jej zalety, gdy przechodzi przez resztę ciebie. Jego główną rolą jest rozkładanie białka w żywności na późniejszą asymilację. Podczas gdy rozkłada białko, chroni również twoją barierę, która zabija mikroorganizmy, zanim zdążą cię rozchorować. Na koniec neutralizuje kwas w jedzeniu, dzięki czemu poziom alkaliczności lub kwasu w organizmie pozostaje zdrowy. Występują problemy tylko wtedy, gdy masz za dużo lub za mało kwasu solnego.
Betaina HCL
Jeśli zaczynasz odczuwać pieczenie podczas jedzenia, prawdopodobnie masz pewien brak równowagi kwasowej. Dopóki nie cierpisz na problemy z przełykiem, weź tabletki betainowe HCL, które są dostępne w sklepie z witaminami, aby przetestować swój żołądek. Tabletki należy połknąć w sposób opisany na opakowaniu. Jeśli poczujesz natychmiastowe pieczenie, możesz mieć zbyt dużo kwasu solnego. Magnez może pomóc. Jeśli po kilkunastu próbach nie poczujesz ulgi, możesz mieć za mało kwasu solnego. Kontynuuj suplementy, aby zrównoważyć swój żołądek.
Magnez
Magnez jest kluczową częścią twojego ciała. Większość zdrowych osób dorosłych ma w organizmie około 25 g magnezu, z czego około połowa w kościach. Magnez może pomóc z energią i skupić się, ale jest też bardzo pomocny dla osób z nadmierną ilością kwasu solnego w żołądku. Nie tylko pomaga przemieszczać stolec przez jelita, co pomaga w bardziej efektywnym przetwarzaniu pokarmu przez żołądek, magnez zmniejsza również kwas żołądkowy.
Poprawki dietetyczne
Magnez jest dostępny w wielu produktach spożywczych. Większość z nich jest włóknista, więc sięgnij po rośliny strączkowe, brokuły i mnóstwo zielonych liści. Można go również znaleźć w migdałach, czekoladzie i kawie, chociaż kwasowy poziom kawy nie jest najlepszy dla osób z bolesnymi problemami żołądkowymi. Jeśli w diecie uwzględnisz produkty mleczne, jest to również inne źródło. Jeśli nie masz wystarczającej ilości kwasu solnego, masz możliwość przesadzenia z magnezem. Korzystne poziomy wynoszą około 320 mg na dobę dla kobiet, 360 mg dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią i 400 mg dla mężczyzn.
