Postawa jest ważną częścią zapobiegania problemom od bólu pleców do zmęczenia. Kiedy grzbiet jest prosty, kręgosłup jest podparty i ustabilizowany, ale kiedy ty tniesz lub ćwiczysz inne metody złej postawy, twój kręgosłup nie ma już wsparcia, którego potrzebuje, aby zachować równowagę, prowadząc do wielu problemów zdrowotnych.
Ból mięśni
Najczęstszym skutkiem słabej postawy są bóle mięśni. Kiedy się garbisz, mięśnie muszą ciężej pracować, aby kręgosłup był ustabilizowany i chroniony. Dodatkowa praca na tych mięśniach może spowodować napięcie mięśni i zmęczenie. Może to prowadzić do przewlekłych problemów z obolałymi i obolałymi mięśniami od szyi aż do dolnej części pleców. Dwie główne grupy mięśni, które odczuwają ciężar tych problemów, to zginacze i prostowniki tułowia, które umożliwiają pochylanie się do przodu i podnoszenie przedmiotów.
Krzywizna kręgosłupa
Jednym z najpoważniejszych problemów, które mogą wystąpić przy złej postawie, jest rozwój skrzywienia kręgosłupa. Według organizacji Chiropractic Resource Organization, ludzki kręgosłup ma cztery naturalne krzywe, które tworzą "s" kształt. Kiedy praktykuje się złą postawę, kręgosłup może odczuwać presję, powoli wpływając na krzywe kręgosłupa, aby zmienić swoje pozycje. Kręgosłup został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc amortyzować wstrząsy i utrzymywać równowagę, ale wraz ze zmianą pozycji kręgosłupa zdolność ta ulega pogorszeniu.
Podsufitki
Po zmianie krzywizny kręgosłupa, jednym z głównych problemów, które mogą wystąpić, są podwichnięcia. Wzdęcie kręgu powstaje, gdy kręgosłup nie jest wyrównany w stosunku do reszty kręgosłupa. Wpływa to na ogólną integralność pozostałej części kręgosłupa. Te niewspółosiowości mogą ostatecznie powodować przewlekłe problemy zdrowotne, w tym stres i podrażnienie otaczających nerwów rdzeniowych.
Zwężenie naczyń krwionośnych
Ponieważ zła postawa zmienia wyrównanie kręgosłupa, powstały ruch i podwichnięcia mogą powodować problemy z zwężeniem naczyń krwionośnych. Zwężenie naczyń krwionośnych wokół kręgosłupa może odciąć dopływ krwi do komórek mięśni, co może wpłynąć na zaopatrzenie w składniki odżywcze i tlen. Zwężenie naczyń krwionośnych może również zwiększyć twoje szanse na tworzenie skrzepów i problemy z zakrzepicą żył głębokich.
Zwężenie nerwu
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych złej postawy jest zwężenie nerwu. Gdy kręgosłup zmienia kształt, powstałe ruchy lub podwichnięcia mogą wywierać nacisk na otaczające nerwy kręgowe. Ponieważ nerwy łączące się z kręgosłupem pochodzą z całego ciała, te ścięte nerwy mogą nie tylko powodować ból szyi i pleców, ale mogą również powodować ból w innych niezwiązanych obszarach ciała.
