Jedna porcja wilgotnego i pysznego chleba bananowego z kawałkami czekolady może dostarczyć dużo energii, a także witaminy i minerały, w tym potas i witaminę A. Chleb bananowy nie jest niskokalorycznym pokarmem, a małe porcje są wskazane, jeśli obserwujesz swoją wagę.
Kalorie
Jeden kawałek domowego chleba bananowego z kawałkami czekolady zawiera od 86 do 140 kalorii, zgodnie z bazą danych żywności SWEET-LIFE MyPlate. Jeśli jednak przygotowujesz je w domu, plasterki, które pokroisz, drastycznie zmienią liczbę kalorii w jednym kawałku - więc bądź uważny, szczególnie jeśli liczysz kalorie, tłuszcz i węglowodany.
Gruby
Jedna kromka chleba bananowego z kawałkami czekolady zawiera trzy gramy tłuszczu, w tym jeden gram nasyconego tłuszczu. Podobnie jak zawartość kalorii, ten składnik tłuszczowy zmienia się wraz z rozmiarem plasterka.
Węglowodany
Zawartość węglowodanów w jednym kawałku chleba bananowego zawiera od 14 do 26 gramów, w tym od jednego do pięciu gramów błonnika pokarmowego.
Białko
Według MyPlate jest jedna do sześciu gramów białka w jednym kawałku chleba bananowego z kawałkami czekolady.
Zmienne
Liczba kalorii w jednej porcji chleba bananowego z kawałkami czekolady różni się w zależności od wielkości porcji kromki chleba, tak jak to omówiliśmy, a także użytych składników, marki produktu i past do smarowania.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja Tracker kalendarza MyPlate dla iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
