Stwierdzenie, że koniec 2016 roku nie był łatwy dla Kanye West, byłoby trochę niedopowiedzeniem. Raper / projektant został hospitalizowany po załamaniu nerwowym i zmuszony do odwołania swojej wycieczki do Saint Pablo. Jego żona, Kim Kardashian, została obrabowana w Paryżu przed miesiącem w karabinach i pojawiły się doniesienia, że cierpiał na "ciężką paranoję i halucynacje" po incydencie w Paryżu.
Ostatnio spekulacje na temat przyrostu masy ciała Westa - co niektórzy nazywają jego "tatą bod" - i obawy, czy jest to związane ze stresem, wzbudzają komentarze w mediach społecznościowych. Jak każdy, kto kiedykolwiek doświadczył traumatycznych wydarzeń życiowych, wie aż nazbyt dobrze, że zdrowie psychiczne i przewlekły stres mogą mieć negatywny wpływ na masę ciała i zdrowie fizyczne.
"Fizjologicznie okazało się, że kortyzol hormonu stresu zwiększa apetyt i apetyt na niezdrowe jedzenie, co zwiększy prawdopodobieństwo gromadzenia się tłuszczu z brzucha" - mówi dr Ariane Machin, psycholog i współzałożyciel Świadomego Coachingowego Kolektywu, gdy zapytano go o wpływ stresu na zdrowie mężczyzn (ale nie w szczególności sytuacja na Zachodzie). Dzieje się tak, ponieważ zwiększony poziom kortyzolu powoduje wyższy poziom insuliny, a to obniża poziom cukru we krwi i wywołuje pragnienie słodkich, tłustych potraw. "
Nadmierne objadanie się - lub spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie - jest również potencjalnym skutkiem stresu. Spośród około 10 milionów Amerykanów, którzy objadali się jedzeniem, 40 procent to mężczyźni, donosi Psychology Today.
Bardziej siedzący tryb życia jest kolejnym mechanizmem radzenia sobie ze stresem, takim jak przechodzenie do "odrętwiających" czynności, takich jak telewizja czy komputer, nawet jeśli nie ma produktywnej pracy wykonywanej. Dr Machin zauważa, że ostatnie badanie przeprowadzone przez American Psychological Association wykazało, że 40% respondentów stwierdziło, że radzi sobie ze stresem przez jedzenie, a 42% stwierdziło, że ogląda telewizję przez ponad dwie godziny dziennie, aby odstresować się.
Wyzwanie, jak wyjaśnia dr Machin, polega na tym, że negatywne nawyki radzenia sobie, takie jak przejadanie się lub osiadanie, często prowadzą do poczucia winy i wstydu. "Przyczynia się to do ciągłego cyklu, który może trwać, dopóki nie zostanie przerwany przez świadomość lub pozytywne metody radzenia sobie" - mówi.
Więc jakie jest wyjście?
Potwierdzenie tego, co wyzwala stres, jest pierwszym krokiem, mówi dr Machin, a następnie opracowywanie alternatywnych sposobów zarządzania nim. Możesz na przykład wybrać się na spacer, gdy poczujesz się zmuszony do jedzenia lub złapania pilota.
Może być również wymagane profesjonalne wsparcie, zwłaszcza jeśli stres wynika z indywidualnej kontroli.
"Ważne jest, aby, jeśli dana osoba jest skłonna sięgnąć po wsparcie, profesjonalny psycholog lub trener życia mógłby być pomocny w pracy nad sytuacją" - mówi dr Machin. "Kiedy pracujesz z kimś, kto doświadcza tych zmagań, istnieje wiele różnych metod, z których można korzystać, ale powszechna obejmuje terapię poznawczo-behawioralną."
Podczas gdy nie znamy przyczyny przyrostu masy ciała Kanye Westa, wielu znanych ludzi otwiera się na temat problemów ze zdrowiem psychicznym i pomaga usunąć piętno wokół tematu.
Co myślisz?
Czy masz osobiste doświadczenia związane ze stresującymi wydarzeniami z życia, które wpływają na wagę lub zdrowie fizyczne? Jak sobie z tym poradziłeś? Powiedz nam w komentarzach!
