Ayurveda to indyjskie podejście do opieki zdrowotnej. Ta praktyka sięga tysięcy lat i pozostaje podstawową formą medycyny w Indiach. Zaczyna być coraz bardziej popularny w Stanach Zjednoczonych, częściowo ze względu na skupienie się na jedzeniu i ziołach, aby pomóc w leczeniu wielu różnych problemów, od ostrego po przewlekły ból. Choć wielu z nich oczekuje na Ajurwedę, aby schudnąć, kilka suplementów Ayruvedic może również pomóc w przybieraniu na wadze. Należą do nich ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana i annona squamosa. Jednak Food and Drug Administration nie przetestowało wielu alternatywnych metod leczenia, a wielu lekarzy rodzinnych nie popiera ich. Jeśli masz zamiar je wypróbować, skonsultuj się z lekarzem.
Ashwagandha
Jednym z tradycyjnych ajurwedyjskich ziół, które można wykorzystać do przybierania na wadze, jest ashwagandha. Czasami nazywany "żeń-szeniem indyjskim", ashwagandha jest używany do różnych dolegliwości, w tym stresu, napięcia, zmęczenia, bólu i jako ogólny tonik do zwiększenia energii i poprawy zdrowia i długowieczności, zgodnie z Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. W swojej książce "Ayurveda dla wszystkich" dr Murali Manohar mówi, że ashwagandha może być używana do radzenia sobie z wycieńczeniem i może być przyjmowana wraz z dietą składającą się ze zwiększonej ilości kalorii i odżywiania.
Saatavari
Kolejnym suplementem ajurwedyjskim, który rzekomo pomaga przy przybieraniu na wadze jest saatavari, o botanicznej nazwie Asparagus racemosus. Uważane za odmładzające cykle reprodukcyjne kobiet i zwiększające tkankę sutkową i mleko, Manohar zaleca również ich stosowanie do ogólnego zwiększenia masy ciała. Jego wpływ na nadkwaśność, wrzody żołądka i inne dolegliwości trawienne może być kluczem do tego, dlaczego zioło pomaga w zwiększaniu masy ciała.
Vardhamana Pippali Rasayana
Jedna praktyka obejmująca suplement Ayurveda nazywa się vardhamana pippali rasayana. Zgodnie z książką "Prakriti: twoja ajurwedyjska konstytucja" Roberta Svobody, ta praktyka dla przybierania na wadze obejmuje mieszanie razem 1 szklanki mleka z 1/2 szklanki wody, 1 łyżeczkę. syrop klonowy i jeden długi pieprz owocowy, znany jako Piper Longum, pierwszą rzeczą z samego rana. Zagotuj miksturę do 1 filiżanki, pić i żuć na pieprz tak długo, jak chcesz. Powtórz to codziennie przez 21 dni, dodając codziennie dodatkową papryczkę. 22 dnia usuń pieprz, aż wrócisz do zera. Mówi się, że ta praktyka stymuluje trawienny ogień, aby przybrać na wadze, czytamy w książce "Prakriti: Wasza ajurwedyjska konstytucja".
Annona Squamosa
Annona squamosa, inaczej znana jako kremowe jabłko, to kolejny dodatek ajurwedyjski, który może pomóc w przybieraniu na wadze. Słodki, mięsisty, ziarnisty owoc, zgodnie z Vaidya Suresh Chaturvedi w książce "Wszystko, co chciałeś wiedzieć o diecie i zdrowiu poprzez ajurwedę", annona squamosa ma działanie chłodzące na ciele i zmniejsza upał. Pod względem przeciwdziałania cienkości, wzmacnia mięśnie i sprzyja przybieraniu na wadze, mówi Chaturvedi. Wysuszone nasiona można również sproszkować i zmieszać z wodą.
