Kiedy poeta William Cowper powiedział: "Odmiana jest przyprawą życia, która nadaje jej cały smak", mógł równie dobrze mówić o sypialni.
Niewielka (lub dużo) różnorodność może sprawić, że seks będzie przyjemniejszy i przyjemniejszy, ale gdy stan fizyczny sprawia, że pewne stanowiska stają się trudne lub bolesne, ważne jest znalezienie bezpiecznych, kreatywnych alternatyw.
Kiedy odkrywasz różne pozycje, pamiętaj, że seks powinien nigdy być bolesnym, mówi Megan Fleming, Ph.D., terapeuta seks i relacje w Nowym Jorku.
"Zbyt często słyszę o partnerach, którzy uśmiechają się i znoszą, ponieważ wierzą, że ich partner jest bliski kulminacji", mówi. "To zły pomysł, ponieważ będziesz wzmacniał negatywne odczucia i uczucia dotyczące seksu".
Wiedząc, że spowodowałeś ból lub dyskomfort, może to być również wyłączenie dla twojego partnera, dodaje.
Aby upewnić się, że Ty i Twój partner najlepiej wykorzystasz swój czas w sypialni (lub w dowolnym pokoju!), Oto kilka porad ekspertów na temat różnych pozycji, które możesz wypróbować:
Powrót problemy? Spróbuj łyżeczkowania, aby odciążyć. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Stanowiska dla bolesnego pleców
Według American Chiropractic Association, ból pleców jest powodem nr 2 wizyt lekarskich. Ale to nie znaczy, że musi powstrzymać cię od satysfakcjonującego seksu. Jeśli jesteś tym z bólem pleców, unikaj pozycji, które wywierają nacisk na kręgosłup, takich jak pozycja misjonarska z tobą na dole.
"Partner, który nie ma bólu pleców, powinien brać aktywną rolę [z] największym wysiłkiem fizycznym" - mówi Fleming.
Połóż się na swoich bokach w pozycji do zasypywania, sugeruje. Każdy z was może odgrywać rolę pierwszoplanową lub można się wyłączyć, stymulując się nawzajem, gdy liczy się z zabawką, rękami lub genitaliami. Możesz również odwrócić się na pozycję "69" po bokach, aby móc zarówno dawać, jak i otrzymywać przyjemność w tym samym czasie.
Weź ładunek tego złego kolana i usiądź ze swoim partnerem. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Bad Knee? Usiądź
Ból w kolanie to kolejna notorycznie powszechna dolegliwość, która może naprawdę utrudnić życie seksualne. Jeśli masz złe kolana, unikaj pozycji, które wywierają nacisk na kolana, na przykład "na pieska" lub na wierzchu.
Dla mężczyzn z bólem kolana, mówi Fleming, ulubionym siedzi na krześle i ma partnera na kolanach, twarzą do przodu lub z dala od nich. Dla kobiet z bólem kolana, leżenie na brzuchu lub na plecach w stylu misyjnym jest dobrym sposobem na uniknięcie stresu kolanowego - i każdy może czerpać korzyści z położenia łyżki!
Weź to od Shakiry - twoje biodra nie kłamią, kiedy cierpią, więc pomóż im. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Biodra nie kłamią
"Różne wersje misjonarzy są wspaniałe dla kogoś ze złym biodrem" - powiedziała Kait Scalisi, M.P.H., wychowawca ds. Seksu i relacji w Nowym Jorku. "Łatwo jest upewnić się, że biodra są obsługiwane i wyrównane."
Jej zalecaną zmiennością jest technika koherencji, ponieważ zapewnia ona także stymulację łechtaczki, której wiele kobiet potrzebuje do orgazmu.
"Osoba na dole leży z nogami wyprostowanymi, a plecy, biodra i kolana podparte w razie potrzeby poduszkami" - wyjaśnia.
"Osoba na górze leży z nogami otwartymi po obu stronach osoby drugiej. Równomiernie podtrzymują ciężar ciała na przedramionach, łokciach, udach i górnych kolanach, ponownie za pomocą poduszki, gdy tylko zajdzie taka potrzeba. Wtedy osoba na górze przesuwa swoje ciało w górę, aby twoje miednice były wyrównane ". Wtedy zamiast rzucać do przodu i do tyłu, kołysać się w górę iw dół.
Dla bólu w szyi
Jeśli odczuwasz ból szyi z powodu przewlekłego schorzenia lub coś tak prostego, jak spanie niezręcznie, unikaj pozycji takich jak bycie na dole w misjonarzu. "Bycie na szczycie to świetna opcja, jeśli łatwo możesz trzymać głowę w górze", mówi Scalisi.
Spooning to kolejna świetna opcja, mówi, ponieważ można używać poduszek do podpierania szyi, głowy i ramion. Trudniej jest też poruszać się szybko w tej pozycji, więc może być mniej przepychanek. Jeśli nie jesteś w nastroju, aby całkowicie się położyć, idź na psa.
"Osoba na dole może podtrzymywać swoją klatkę piersiową i szyję poduszkami" - mówi Scalisi. "Zamiast naciskać na partnera - znowu chcesz uniknąć tego potknięcia, które może podkręcać szyję w niezbyt przyjemny sposób - mogą one z powrotem do nich powrócić i / lub obracać biodrami wokół nich."
Kobieta na szczycie jest najlepszą pozycją, gdy odczuwasz ból w miednicy. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Kobieta na górze
W swojej praktyce Heather Jeffcoat, DPT, fizjoterapeuta z Los Angeles i autorka "Seks bez bólu: przewodnik po samopoczucie w życiu seksualnym, na który zasługujesz", widzi przypadki waginy i śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego - warunki, które sprawiają, że seks jest bolesny dla wielu osób. kobiety.
Vaginismus powoduje mimowolne skurcze mięśni wokół pochwy, podczas gdy śródmiąższowe zapalenie pęcherza oznacza nawracający ból lub dyskomfort w pęcherzu i okolicy miednicy.
Przy tych i wszystkich zaburzeniach związanych z bólem seksualnym, Jeffcoat zaleca unikanie pozycji misjonarskiej. Zamiast tego zacznij od kobiety, która doświadcza bólu miednicy na szczycie. To pozwala jej kontrolować szybkość i głębokość penetracji.
"Wiele kobiet jest również wygodniejszych w pozycji leżącej z tylnym wejściem pochwowym" - dodaje Jeffcoat.
Stanowiska dla ciężarnych matek
Chociaż dobrze jest skonsultować się z lekarzem, większość kobiet może kontynuować uprawianie seksu przez cały okres ciąży. Płyn owodniowy w macicy i śluz, który uszczelnia szyjkę macicy i chroni przed infekcjami, chroni dziecko.
"Jedyną sytuacją, której należy unikać w czasie ciąży, jest misjonarz po 20 tygodniach, ponieważ powiększona macica kobiety wywiera nacisk na jej aortę", mówi Fleming, "co może zagrozić przepływowi krwi do łożyska".
Jeśli misjonarz jest twoim ulubieńcem, dostosuj go, wstawiając poduszkę pod lewe biodro, co pomaga przesunąć dziecko z aorty. W przeciwnym razie trzymaj się pozycji, takich jak pieska i łyżka.
Czasami rozmiar ma znaczenie ...
Kiedy jesteś dobrze wyposażony w oddziale penisa, duża gra wstępna jest niezwykle ważna dla wygody twojego partnera, mówi Fleming. Możesz nawet dodać trochę zewnętrznego smaru dla łatwiejszej penetracji.
Wybierz pozycje, w których twój partner może kontrolować tempo i głębokość penetracji. I chociaż nie ma potrzeby, aby całkowicie unikać pewnych pozycji w tej sytuacji, upewnij się, że korzystasz z dużej ilości środków smarujących do seksu analnego i wszystkiego od tyłu.
Rozmiar nie ma znaczenia; liczy się ruch w oceanie. Źródło zdjęcia: sweet-life.club ... Ale nie cały czas
Odpowiedź na toczącą się debatę "Czy rozmiar ma znaczenie?" Jest ... niezupełnie. To, w jaki sposób manewrujesz swoją męskością, jest tym, co się liczy.
Więc jeśli jesteście na mniejszej stronie, chłopaki, to wszystko zależy od kątów. "Pozycje i kąty mają znaczenie" - mówi Fleming. "Kobiecy punkt G jest około trzech cali wewnątrz jej przedniej ściany pochwy."
Jeśli chcesz dotrzeć do punktu G z głębszą penetracją, spróbuj psiego stylu. Pozwala to również partnerowi ściskać jej nogi wokół siebie, aby uzyskać więcej sensacji.
Unikaj pozycji, w których jej nogi są całkowicie otwarte - bez możliwości ich ściśnięcia - oraz pozycji, które nie pozwalają tobie lub twojemu partnerowi na używanie rąk lub zabawki do stymulowania jej łechtaczki.
Ale kiedy rozmiar ma znaczenie, wybierz pozycję, w której kontrolujesz, panie. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Pozycje dla małej pochwy
Szczególnie małe lub napięte otwarcie pochwy jest zwykle objawem leczonych skurczów mięśni zwanych pochwą - lub, w rzadkich przypadkach, innych schorzeń.
To powiedziawszy, jeśli jesteś w stanie uprawiać seks, Fleming sugeruje pozycje, w których możesz kontrolować tempo i głębokość penetracji. Ty na szczycie po mnóstwie gry wstępnej lub 69 może być dobrym wyborem. Ogranicz pozycje, w których masz mniej kontroli, na przykład na dole.
Pozycje dla większych rozmiarów ciała
Podobnie jak rozmiar penisa, ogólny rozmiar ciała jest częstym źródłem niepewności seksualnej. Ale niezależnie od kształtu i wielkości, każdy zasługuje (i może mieć) satysfakcjonujące życie seksualne.
Skoncentruj się na relaksacji, wrażeniu i tym, co uważasz za atrakcyjne w stosunku do partnera, a nie osobistej niepewności - mówi Fleming. To pomoże ci pozostać obecnym i cieszyć się seksowną zabawą, zamiast stać się bardziej rozproszonym obserwatorem.
Ponieważ wytrzymałość i wytrzymałość mogą stanowić problem dla osób z nadwagą, Fleming zaleca pozycje, które wymagają mniej energii, na przykład łyżki i pieska. Jeśli jesteś cięższy, unikaj pozycji, które obciążają twoją partnerkę - na przykład na czubku, nie przytulając się do ramion i kolan.
Wezwanie wszystkich niedoborów: rekwizyty są twoim przyjacielem. Źródło zdjęcia: sweet-life.club Zbyt wysoki lub zbyt krótki?
Duża rozbieżność wysokości między tobą a twoim partnerem nie powinna oznaczać braku przyjemności.
Według Scalisi, misjonarz jest dobrym rozwiązaniem do pracy nad różnicami wysokości, ponieważ stawia osobę na czele odpowiedzialną za wyrównanie. "Niektóre wersje psiego stylu są również wspaniałe" - mówi. "Jeden partner może klękać lub leżeć na łóżku, podczas gdy drugi stoi, lub możesz stanąć na stołku i oprzeć się o ścianę lub pochylić nad kanapą, itp."
Dodatkowe wskazówki
Oprócz eksperymentowania z różnymi pozycjami, ważne jest, aby wziąć pod uwagę czas: "Większość ludzi z bólem ma okna, w których mają więcej energii i mniej dyskomfortu" - mówi Fleming.
Poranki mogą być złym czasem na seks, jeśli na przykład masz artretyzm, podczas gdy nocna odpoczynek może sprawić, że poranny seks będzie idealny, jeśli odczuwasz ból pleców.
Jeśli bierzesz codziennie leki przeciwbólowe, zaplanuj seksowną grę podczas okien z maksymalną ulgą. Rozgrzewka mięśni za pomocą gry wstępnej, rozciągania światła lub ciepłej kąpieli lub prysznica przed seksem może również pomóc zminimalizować ból i napięcie.
Bez względu na twój stan, nie bój się używać rekwizytów, takich jak poduszki i zwinięte ręczniki. "Lubię myśleć o tym jako o rekwizytach w yodze" - mówi Scalisi. "Pomagają Ci uzyskać bardziej precyzyjne i bardziej wyrównane pozycje, dzięki czemu możesz w pełni czerpać wszystkie korzyści!"
Wreszcie, myśl poza zasięgiem. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z bólem, dyskomfortem czy różnicami w wielkości, pamiętaj, że seks to nie tylko penetracja: Twoje dłonie, usta i zabawki mogą znacznie zwiększyć przyjemność i intymność zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera.
Znajdź najlepszą pozycję seksualną, która działa dla Ciebie i Twojego kochanka! Źródło zdjęcia: sweet-life.club Co myślisz?
Czy kiedykolwiek zrezygnowałeś z seksu z powodu stanu fizycznego? Czy masz jakieś inne pozycje twórcze, które pominąłeś? Wszelkie inne porady dla osób, których warunki ograniczają ich działanie w sypialni? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać!
