Aromaterapia często kojarzy się z promowaniem relaksacji, mimo że oferuje szereg innych zdrowych korzyści. W Stanach Zjednoczonych stosowanie aromaterapii rośnie jako alternatywna terapia poprawiająca nastrój, dobre samopoczucie i sprawność psychiczną. Według strony Health-Mind-Body, stosowanie aromaterapii jest jednym ze sposobów na zwiększenie koncentracji i poprawę pamięci.
Przepisy na blend
Popularne aromaterapeutyczne mieszanki olejków eterycznych wykorzystywane do zwiększenia pamięci obejmują trzy krople rozmarynu i dwie krople cytryny; dwie krople mięty pieprzowej i trzy krople cytryny; lub jedna kropla bazylii i dwie krople każdego rozmarynu i cyprysu. Te olejki eteryczne mogą być stosowane w olejku do masażu, oleju do kąpieli, dyfuzorze lub jako odświeżacz powietrza. Używając w dyfuzorze, pomnóż poszczególne składniki mieszanki przez cztery, aby uzyskać łącznie 20 kropli.
Zapachy
Rozmaryn i mięta pieprzowa wytwarzają silny aromat, który może być pomocny w zwiększaniu stężenia zmniejszonego przez wyczerpanie. Podobnie jak mięta pieprzowa, cytryna jest olejkiem eterycznym, który wydziela silny aromat. Słodki, lukrecjowy aromat bazylii może również pomóc w poprawie słabej pamięci i koncentracji spowodowanej zmęczeniem i wyczerpaniem. Cypress ma drzewny, wiecznie zielony zapach, który nie jest tak silny jak niektóre inne olejki eteryczne, ale może pomóc w zwiększeniu koncentracji.
Ruchomości
Zaletą aromaterapii jest to, że działa szybko, głównie dlatego, że zmysł węchu jest podłączony bezpośrednio do mózgu. Jednak niektóre zapachy działają w celu zwiększenia koncentracji na różne sposoby. Olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa i eukaliptus, pomagają tymczasowo unieść mgłę mózgu często związaną z ekstremalnym zmęczeniem i letargiem. Sosna to kolejny zapach, który zwiększa energię i koncentrację, a rozmaryn sprzyja relaksacji, dzięki czemu twój umysł jest bardziej czujny.
Tlen
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego mózg wymaga dużej ilości tlenu do prawidłowego funkcjonowania. Osoba, która nie ma wystarczającej ilości tlenu, może się zdezorientować i mieć problemy ze skupieniem. Aromaterapia zachęca do głębszego oddychania, pozwalając osobie przyjmować więcej tlenu. Michelle Schoffro Cook, autorka książki "The Brain Wash", wskazuje, że seskwiterpeny, związki chemiczne występujące w niektórych olejkach eterycznych używanych w aromaterapii, mają zdolność przekraczania bariery krew-mózg. To dostarcza więcej tlenu do mózgu. Zapach cytryny, goździków, bazylii, rumu zatokowego, rozmarynu i szałwii zwiększa przepływ krwi do mózgu, co może zwiększyć czujność i zwiększyć koncentrację uwagi. Frankincense i drzewo sandałowe to inne aromaterapeutyczne zapachy, które zwiększają poziom tlenu w mózgu.
Używki
Zmęczenie może utrudniać koncentrację. Aromaterapia może być jednak wykorzystana do stymulacji mózgu i zwiększenia ostrości i produktywności. Zapachy cynamonu, goździków, bazylii, imbiru, mięty pieprzowej, cyprysu, rozmarynu, szałwii i czarnego pieprzu mogą wywoływać efekt stymulujący bez wywoływania niepożądanych efektów ubocznych, takich jak drażliwość lub bóle głowy, czasem powodowane przez kawę i inne stymulanty zawierające kofeinę.
Dyfuzja
Łatwym sposobem na rozpylenie zapachu w całym pokoju jest spalenie świecy aromaterapeutycznej i oddychanie aromatem. Świece aromaterapeutyczne określają na etykietach rodzaj czystych olejków eterycznych, które zawierają. Inną metodą dyfuzji jest umieszczenie kilku kropli olejku eterycznego lub mieszanki w nawilżaczu pokojowym. Woda unosi olej w powietrze, a pokój wypełnia się zapachem, gdy krople wyparowują. Jedną z najpopularniejszych metod dyfuzji aromaterapeutycznej jest mieszanie olejków eterycznych z olejem nośnikowym do stosowania jako olejek do masażu do natarcia na skórę.
