Jedzenie śniadania pomaga kontrolować wagę, daje energię i pomaga w koncentracji. Zboże pełnoziarniste, takie jak Cheerios, podawane z mlekiem, może stanowić część pożywnego śniadania, szczególnie jeśli jesz również porcję owoców. Kalorie i składniki odżywcze w śniadaniu będą zależeć od rodzaju Cheerios i rodzaju mleka, które wybierzesz.
Porównania kaloryczne
Jedna porcja zwykłego Cheeriosa lub Multi-Grain Cheerios zawiera 106 kalorii, a 3/4 filiżanki porcji Cheerios z miodowo-orzechowymi zawiera 105 kalorii. Regularne Cheerios jest bardziej odżywczą opcją, ponieważ ma tylko 1,2 grama cukru na porcję w porównaniu do 6,1 grama w Multi-Grain Cheerios i 9,3 grama w Cheerios z miodem-orzechami. Dodanie kubka odtłuszczonego mleka zwiększa kalorie w śniadaniu o 83, co daje w sumie około 189 kalorii. Każda filiżanka 2-procentowego mleka ma 122 kalorie lub 228 w połączeniu z Cheerios, a każda filiżanka pełnego mleka dodaje 149 kalorii, w sumie około 255 kalorii.
