Chodzenie pozwala spalić tłuszcz i kalorie na własnym poziomie sprawności. Jeśli naprawdę chcesz przyspieszyć swoją wędrówkę, chodź po pochyłości. Nachylenie może obejmować podniesienie podstawy o kilka centymetrów od podłogi lub przebicie się na ulubionym wzgórzu. Podczas chodzenia po pochyłości konsekwentnie pomoże Ci uzyskać kształt, ma pewne negatywne skutki.
Wolniejsze tempo
Jednym z możliwych negatywnych skutków chodzenia po pochyłości jest to, że możesz chodzić wolniej niż chodzić po równym terenie lub z górki. Podczas gdy wolniejsze tempo może pomóc ci w budowaniu mięśni nóg, skupiasz się bardziej na treningu siłowym, niż na spalaniu kalorii przy ćwiczeniach o niskim wpływie. Jeśli chcesz stracić tłuszcz i spalać ogólnie kalorie, a nie wzmacniać mięśni nóg, chodzenie po pochyłości może nie dawać oczekiwanych rezultatów. Wolniejsze tempo wspinania się po pochyłości może również sprawić, że będziesz się szybciej fizycznie wspinał, co utrudni ci pokonywanie dłuższych dystansów i osiąganie celów fitness na cały dzień.
Dyskomfort stóp
Chodzenie po pochyłości może powodować dyskomfort w stopach, ponieważ stopy muszą się zginać, aby pomieścić pozycję i pozycję. Może to spowodować stopienie się stopy na butach, pozostawiając pęcherze i ścieranie piętki i paznokci. Według Thewalkingsite.com, może również prowadzić do czarnego palca, w którym tarcie powoduje obrażenia tkanki pod paznokciami u nóg.
Szczep mięśniowy
Napięcie mięśniowe jest kolejnym powszechnym negatywnym efektem chodzenia po pochyłości. Mięśnie, które najbardziej odczuwają napięcie, to kolana i przód łydek. Chodzenie z naciskiem na te grupy mięśni może spowodować stan zapalny i ból mięśni. Rozciąganie się przed obszernym pochyłem może pomóc odpowiednio rozgrzać mięśnie. Powstrzymywanie się, jeśli wystąpi ból, jest również ważne, ponieważ może to zapobiec urazom nóg i stóp. Chłodzenie z długim odcinkiem jest konieczne, aby zmniejszyć napięcie mięśni.
Utrata równowagi
Chodzenie po pochyłości może być wyzwaniem, jeśli teren jest niepewny. Mogą wystąpić spadki w terenie lub powierzchnia może być tak stroma, że wystąpi utrata równowagi. Staraj się chodzić w obszarach, które są przeznaczone do spacerów i wędrówek. Wędrowanie na uboczu może zwiększyć ryzyko utraty równowagi i upadku.
