Zielona herbata i żeń-szeń są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety na świecie. Ponieważ oba produkty oferują podobny zakres korzyści zdrowotnych i niski poziom efektów ubocznych, wiele firm oferuje obecnie herbaty i suplementy zawierające oba produkty. Skonsultuj się ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, zanim włączysz zieloną herbatę z żeń-szeniem do codziennej diety lub schematu leczenia.
Zdrowe serce
Zarówno zielona herbata, jak i żeń-szeń są związane z poprawą funkcji układu sercowo-naczyniowego. Według University of Maryland Medical Center zielona herbata może obniżyć zarówno cholesterol całkowity, jak i LDL, jednocześnie zwiększając poziom HDL lub "dobrego" cholesterolu. Dodatkowo UMMC traktuje zieloną herbatę jako skuteczną metodę zapobiegania miażdżycy lub stwardnieniu tętnic.
National Institutes of Health przyznaje żeń-szeniu ocenę "B", co oznacza, że istnieją "dobre dowody naukowe" na jej stosowanie jako leczenia uzupełniającego w przypadku niektórych chorób serca. Jednak zielona herbata z żeń-szeniem nie może zastąpić roli zdrowej diety, ćwiczeń i stylu życia bez dymu. Zawsze stosuj się do zaleceń lekarza, dotyczących zapobiegania i leczenia chorób układu krążenia.
Rak Preventon
Zielona herbata z żeń-szeniem może pomóc zmniejszyć ryzyko kilku powszechnych, śmiertelnych postaci raka. UMMC informuje, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą zapobiegać powstawaniu nowotworów atakujących piersi, pęcherze, jajniki, okrężnicę, odbytnicę, przełyk, płuca, stomę, skórę i prostatę. UMMC potwierdza również silne właściwości przeciwnowotworowe żeńszenia, zauważając, że może to pomóc w zmniejszeniu ryzyka raka płuc, wątroby, trzustki, jajnika i żołądka. Chociaż badania te są obiecujące, jest to również stosunkowo niejednoznaczne. NIH donosi, że odkrycia te są "kontrowersyjne" i że potrzeba więcej badań, aby udowodnić właściwości przeciwnowotworowe związane z którąkolwiek z poszczególnych roślin.
Kontrola poziomu cukru we krwi
Zielona herbata i żeń-szeń mogą pomóc kontrolować wahania poziomu glukozy we krwi związane z cukrzycą i reaktywną hipoglikemią. Według UMMC zielona herbata może pomóc opóźnić wystąpienie cukrzycy typu 1 i może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi. NIH donosi, że suplementy z żeń-szeniem skutecznie obniżają poziom cukru we krwi przed posiłkiem i po posiłku u osób z cukrzycą typu 2 i hiperglikemią. PZH uważa te wyniki za "obiecujące", zauważając, że żeń-szeń nie obniża poziomu cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu.
Wsparcie immunologiczne
Zielona herbata z żeń-szeniem może pomóc w pobudzeniu układu odpornościowego, prawdopodobnie zapobiegając lub leczyjąc wiele chorób zakaźnych. NIH stwierdza, że zielona herbata może poprawić odpowiedź organizmu na szczepionki i antybiotyki. Według UMMC związki zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu objawom przeziębienia i grypy. Chociaż nie ma konsensusu co do stosowania zielonej herbaty z żeń-szeniem w zapobieganiu infekcjom bakteryjnym lub wirusowym, wstępne dowody sugerują, że produkty mogą oferować skuteczne wsparcie immunologiczne.
