Nurkowanie w basenie i używanie żabka do zasilania organizmu przez wodę to coś więcej niż tylko sposób na pokonanie upałów w lipcu. To ćwiczenie nie tylko szybko spala kalorie, ale także zwiększa wytrzymałość, buduje mięśnie, wzmacnia serce i zapewnia odprężenie. Jeśli głównym celem treningu jest schudnąć, styl klasyczny może być ważnym narzędziem w arsenale fitness. Zawsze jednak skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek schematu ćwiczeń.
Płyń do ciałem szczuplejszego
Twoja waga pomaga narzucać rolę, w której będziesz spalać kalorie podczas każdej aktywności, w tym pływać stylem klasycznym. Według Harvard Health Publications osoba ważąca 125 funtów spala około 600 kalorii podczas 60 minut pływania w stylu klasycznym. Ktoś, kto waży 155 funtów, spala około 744 kalorii podczas pływania o tej samej długości z wykorzystaniem stylu klasycznego.
Inne sposoby na odczucie poparzenia
Harvard Health Publications zauważa, że styl klasyczny nie jest najszybszym sposobem na spalanie kalorii, ale nie jest też najwolniejszy. Backstroke spala kalorie wolniej niż styl klasyczny, podczas gdy czołg i motyl spalają kalorie najszybciej jakikolwiek skok pływacki. Osoba ważąca 125 funtów, zauważa Harvard, spala około 480 kalorii w godzinę pływania grzbietowym i około 660 kalorii w godzinę pływania albo przed czołem albo motylem. Osoba o wadze 155 funtów spala około 596 kalorii płynących grzbietem przez godzinę i 818 kalorii płynących przed czołgiem lub motylem.
