Wybór wysokiej jakości oleju z ryb ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia maksymalnych korzyści zdrowotnych. Jeśli otrzymasz suplement niskiej jakości, może to mieć niewielki lub żaden efekt, a nawet negatywne skutki. Olej z ryb jest jednym z głównych źródeł kwasu eikozapentaenowego i kwasu dokozaheksaenowego - dwóch omega-3 trzech tłuszczów niezbędnych dla twojego zdrowia. Są one powszechnie znane ze względu na korzyści dla zdrowia serca, ale odgrywają również rolę w zdrowiu mózgu.
Czynniki determinujące najlepsze marki
Wiele czynników wpływa na jakość suplementu oleju rybnego. Niezbędne są solidne środki stabilizacji, ponieważ olej z ryb łatwo je zjadł. Zanieczyszczenie to kolejny czynnik. Podczas gdy zanieczyszczenia są wszędzie w naszym środowisku, wysokiej jakości olej rybny nie przekroczy granicy PCB i rtęci określonej przez amerykańską farmakopeę, która ustala standardy dla suplementów diety. Wysokiej jakości olej rybny zawiera ilość EPA i DHA podaną na etykiecie, natomiast niskiej jakości olej rybny może zawierać znacznie mniej.
Testowanie w laboratorium konsumenckim
Consumer Lab, uzupełniająca grupa kontrolna, dokonała przeglądu 30 suplementów oleju z ryb i omega-3. Przeanalizowano suplementy pod względem stabilności, zanieczyszczeń, zawartości EPA / DHA i skuteczności tabletek zawierających powłoczkę jelitową - rodzaj powłoki zaprojektowanej, aby wytrzymać działanie kwasu żołądkowego i uwalniać jego zawartość do jelita cienkiego. Kilka marek znalazło się na szczycie listy. Trzy produkty wysokiej jakości to Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem i Nature's Way Fisol, według raportu opublikowanego w kwietniu 2014 roku.
Oceny LabDoor
LabDoor to kolejna grupa nadzorująca suplementy, która kupuje produkty i przesyła je do laboratorium zarejestrowanego w USA do analizy. Przeanalizowano 31 suplementów oleju z ryb pod kątem takich czynników, jak całkowita zawartość kwasów omega-3, proporcje EPA / DHA, stabilność i zanieczyszczenie rtęcią. Następnie klasyfikował oleje rybne literami od A do D, przy czym A było wysokiej jakości. WHO UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 to jedyny produkt, który otrzymuje stały A. Olejek z ryb Omega Via i Vitamin Shoppe to dwa produkty wysokiej jakości, które otrzymały A-. Witryna LabDoor nie podaje daty jej zgłoszenia.
Certyfikowane oleje rybne
Międzynarodowy Standard Olejów Rybnych jest jedynym programem certyfikacji dla olejów rybnych. Testuje produkty z oleju rybnego według partii pod kątem aktywnych składników, zanieczyszczeń i świeżości i przyznaje IFOS 5-Star Rating produktom o najwyższych standardach. Poszukaj oleju z ryb za pomocą etykiety certyfikacyjnej IFOS. Norwegian Gold Critical Omega ma certyfikat IFOS, a potrójna siła Nutrigold Omega-3 uzyskała ocenę IFOS 5 gwiazdek. Strona IFOS oferuje funkcję wyszukiwania dla konsumentów, aby sprawdzić, czy ich olej rybny jest certyfikowany przez wyszukiwanie produktu, marki lub numeru partii. Certyfikat IFOS jest dobrowolny, więc marki nie noszące etykiety nadal mogą dostarczać wysokiej jakości olej z ryb.
