Wiele fast foodów ma wysoką zawartość tłuszczu, cholesterolu, cukrów i kalorii. Dlatego najlepiej spożywać te produkty nieczęsto lub wybierać zdrowsze opcje w swoim ulubionym lokalu fast-food. Smażone produkty i tłuste mięsa, takie jak paszteciki z kiełbasy, a także wiele sosów do sałatek są szczególnie bogate w tłuszcze.
Hamburgery
Produkty mięsne stosowane w restauracjach typu fast-food zwykle nie są chude ani wyjątkowo chude. Ponadto wiele zakładów fast food stosuje metody gotowania, które zwiększają zawartość tłuszczu, takie jak smażenie na patelni lub na głębokim tłuszczu. Dodaj do tych tłuszczowych dodatków, takich jak bekon i ser, a zawartość tłuszczu wzrasta. Według strony internetowej Fast Food Facts, hamburger fast-food o najwyższej zawartości tłuszczu to Hardee's 2/3-lb. Bekonowy ser Thickburger, który dostarcza 1340 kalorii, 96 g tłuszczu i 40 g tłuszczów nasyconych. Carl's Jr. Six Dollar Guacamole Bacon Burger dostarcza 1,117 kalorii, 81 g tłuszczu i 29 g tłuszczów nasyconych. Hardee's 1/2-lb. Grillowany zakwas Thickburger i 1/2-lb. Sześć Dollar Burger zapewnia około 1100 kalorii, 73 g tłuszczu i 30 g nasyconego tłuszczu. Podwójny Whopper z serem Burger Kinga nie jest tłustą okazją, zapewniając 1060 kalorii, 69 g tłuszczu ogółem i 27 g tłuszczów nasyconych.
Kanapki
Kanapki mogą mieć bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Według strony internetowej Fast Food Explorer, 961-kaloryczna kanapka Arby z kiełbasą Arby zapewnia 68 g tłuszczu całkowitego i 14 g tłuszczów nasyconych. Podczas gdy Subway oferuje wiele zdrowych produktów kanapkowych, które dostarczają 6 g tłuszczu lub mniej, wiele innych kanapek ma dość wysoką zawartość tłuszczu, szczególnie te wykonane z różnych mięs i serów. Na przykład długa kanapka Subway's Double Meat Italian BMT zawiera ponad 1200 kalorii, 70 g tłuszczu i 28 g nasyconego tłuszczu. Subway's Chipotle Steak and Cheese Śniadaniowa kanapka na stopy zapewnia 1200 kalorii, 64 g tłuszczu i 22 g nasyconego tłuszczu. Możesz pomyśleć, że kanapka z tuńczykiem to opcja o niskiej zawartości tłuszczu i zdrowego serca. Jednak kanapka z tuńczykiem Subway zawiera majonez wymieszany z tuńczykiem, co zwiększa wartości kaloryczne i tłuszczowe. Jedna kanapka oferuje 1060 kalorii, 62 g tłuszczu i 14 g nasyconego tłuszczu.
Koktajle mleczne i desery
Szybkie koktajle mleczne sprawiają, że zasysanie tłuszczu przez słomkę wydaje się przyjemne - i o wiele za łatwe. Według strony internetowej Fast Food Explorer, szybka potrawa zawierająca najwięcej tłuszczu to 20-gramowa kostka Sonics. Masło orzechowe shake. Ten napełniający napój zapewnia ponad 1100 kalorii, 63 g tłuszczu i 22 g nasyconego tłuszczu. Koktajle mleczne Jack-in-the-Box są następne w kolejności pod względem zawartości tłuszczu. Jego 24-fluidowy oz. Lody czekoladowe, bułki jajeczne, lody waniliowe i lody truskawkowe dają po 1000 do 1200 kalorii, 57 g tłuszczu i 39 g nasyconego tłuszczu; więcej tłuszczów nasyconych niż większość cheeseburgerów z boczku. Jeśli chodzi o tradycyjne desery, duża czekolada Dairy Queen jest ciasteczkami o największej zawartości tłuszczu, dostarczając 52 g tłuszczu całkowitego i 27 g tłuszczów nasyconych, a także ponad 1300 kalorii.
