Smart Cleanse - lub Colon Smart, jak to często się nazywane - to środek do czyszczenia jelita grubego. Podobnie jak wiele innych produktów do czyszczenia jelita grubego, Colon Smart został opracowany w celu zwiększenia szybkości wypróżniania. Chodzi o to, że oczyszczenie okrężnicy z odpadów oczyści ją również z toksyn, które mogą rzekomo poprawić twoje zdrowie. Co więcej, zwolennicy tego produktu twierdzą, że również schudniesz. Ale ta utrata masy ciała jest często tymczasowa. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem tego lub innego środka do mycia okrężnicy.
Deficyt kaloryczny
Przed zagłębieniem się w Smart Cleanse, ważne jest, aby najpierw dotknąć, co trzeba, aby schudnąć. Funt tłuszczu to 3500 kalorii. Jeśli jesteś w stanie wygenerować deficyt, powiedzmy, 500 kalorii dziennie, możesz spodziewać się utraty 1 funta tłuszczu w każdym tygodniu. Zwiększenie częstości wypróżnień nie wpływa jednak na kalorie, które przyjmujesz lub używasz. Większość kalorii w jedzeniu jest wchłaniana długo przed dotarciem do okrężnicy, więc wzrost wypróżnień nie wpływa na tkankę tłuszczową.
Waga w funtach
Podczas gdy Smart Cleanse nie wpływa na spożycie kaloryczne - lub wydatki kaloryczne, o to chodzi - jego użycie nie oznacza, że nie widać wpływu na skalę. W rzeczywistości można zauważyć spadek masy ciała po użyciu produktu w ciągu zaledwie tygodnia. Biorąc to pod uwagę, wyniki są prawdopodobnie powiązane z dwoma czynnikami. Mniej stolca w twoim systemie nieuchronnie przełoży się na mniejszą wagę na skali, ale nie mniej tłuszczu na ciele. Ponadto, zwiększenie ruchów jelitowych powoduje zwiększenie ilości płynów traconych przez stolec, więc tracisz także ciężar wody. Gdy przestaniesz używać produktu, często widzisz, jak wraca waga.
Ostrzeżenie
Podobnie jak w przypadku innych suplementów diety, Smart Cleanse nie jest pozbawiony własnego zestawu efektów ubocznych. Według Michaela Picco, gastroenterologa piszącego dla MayoClinic.com, oczyszczanie okrężnicy może zwiększyć ryzyko odwodnienia. Bardziej prawdopodobne jest również zakłócenie równowagi elektrolitów w organizmie, rozwój infekcji lub nawet perforacja jelita. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek płynu do mycia okrężnicy.
Zalecenie
Zamiast polegać na szybkiej naprawie, poszukaj sposobów na zmianę stylu życia, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Ograniczanie wielkości porcji, spożywanie zdrowszych pokarmów, zmniejszanie spożycia cukru i tłuszczu oraz trzymanie się wody może pomóc w zmniejszeniu spożycia kalorii, co może znacznie ułatwić osiągnięcie deficytu kalorii potrzebnego do redukcji tkanki tłuszczowej. Ważne jest również zwiększenie poziomu aktywności fizycznej. Staraj się uzyskać co najmniej 30 minut ćwiczeń cardio przez większość dni w tygodniu.
