Ciąża to czas, w którym odżywianie staje się ważniejsze niż kiedykolwiek. Suplementy diety mogą wydawać się atrakcyjną opcją dla odżywiania i wygody, jaką oferują, ale unikanie toksyn w jedzeniu, które spożywasz, jest tak ważne, jak włączenie niezbędnych składników odżywczych. Mimo że suplementy diety, takie jak Mleko Mięsne, mogą oferować, mogą również zawierać zanieczyszczenia, zgodnie z "Raportami konsumentów". Skonsultuj się ze swoim lekarzem przed dodaniem Mleko mięśniowe do diety ciążowej.
Mleko mięśniowe
Muscle Milk to dostępny w handlu suplement diety wyprodukowany przez Cytosport, dostępny w postaci gotowego shake'a lub proszku do mieszania w shake. Muscle Mleko jest bogate w białko i tłuszcze, z 5 łyżkami. podawanie proszku - 14 oz. płynu gotowego do spożycia - dostarczającego 25 g białka i 9 g tłuszczu, według Caloriefacts.org. Mleko mięśniowe dostarcza znaczne ilości witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego; witaminy A, C, D i E; i minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, selen i cynk. Cytosport twierdzi, że białko w mięsie mięśniowym pochodzi z wysokiej jakości mleka i białek sojowych, które są ważnymi i bezpiecznymi dodatkami do diety ciążowej.
Odżywianie w ciąży
Ciąża zwiększa zapotrzebowanie na określone składniki odżywcze. Na przykład, dieta ciążowa powinna zawierać 71 g białka wysokiej jakości każdego dnia dla optymalnego wzrostu i rozwoju Twojego dziecka, zgodnie z Ohio State University. Zapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta od 400 do 600 mcg na dzień w czasie ciąży, aby uniknąć wady wrodzonej, podczas gdy spożycie wapnia powinno wynosić 1000 mg każdego dnia. Twoje zapotrzebowanie na cynk i żelazo również wzrasta w czasie ciąży. Jedna porcja muskularnego mleka zapewnia co najmniej 25% zapotrzebowania na ciążę każdego z tych składników odżywczych, co stanowi bezpieczną ilość suplementu diety.
Metale ciężkie
W lipcu 2011 r. "Raporty konsumenckie" mierzyły ilość zanieczyszczających metali ciężkich w różnych napojach białkowych. Testując ilość odpowiadającą trzem porcjom - która według niej jest częstym codziennym spożyciem wśród osób spożywających suplementy białkowe - stwierdzono, że kilka napojów białkowych przekroczyło bezpieczne poziomy skażenia arsenem, kadmem, ołowiem i rtęcią. Gotowy do picia napój mleczny Muscle Milk nie przekroczył norm bezpieczeństwa dla tych zanieczyszczeń, krem waniliowy Muscle Mleko w proszku wykazało nadmierne ilości ołowiu i czekolady Muscle Mleko w proszku zawierało duże ilości ołowiu i kadmu. Z powodu tych zanieczyszczających metali ciężkich możesz unikać Mleko mięśniowe podczas ciąży.
Inne uwagi
Cytosport twierdzi, że odkrycia "Raportów konsumenckich" są wypaczone ze względu na ilość testowanego mleka w proszku do mięśni i sposób, w jaki określa on poziomy toksyczności zanieczyszczających metali ciężkich. Cytosport stwierdza również, że te metale ciężkie są naturalnie obecne w całych źródłach żywności. Jednak, aby chronić się przed potencjalnym spożyciem toksycznych metali ciężkich, twoim bezpiecznym wyborem może być unikanie produktów Mleko Mięśniowe podczas ciąży.
