Według National Institutes of Health około 14,8 miliona dorosłych Amerykanów cierpi na depresję. Czasami stan jest tymczasowy. Na przykład matka noworodka może mieć krótkotrwałą depresję poporodową. Ale depresja może być ciężka i uporczywa. Może wyssać energię nie tylko osoby, która jest w depresji, ale także tych, którzy go kochają. W skrajnych przypadkach może dojść do samobójstwa. Na szczęście ukochana osoba może wyjść z depresji, nie może się doczekać końca życia. Jeśli jesteś rodzicem dorosłego dziecka, które ma depresję, możesz pomóc swojemu ukochanemu w odzyskaniu zdrowia.
Krok 1
Posłuchaj swojego dziecka i zaoferuj wsparcie. Zapewne jest świadomy, że jest w depresji, ale też czuje się odizolowany. Daj mu znać, że troszczysz się i zachęcaj go do mówienia o swoich uczuciach. Informując go, że jesteś tam, aby go wspierać, może stać się bardziej chętny do skorzystania z profesjonalnej pomocy.
Krok 2
Jeśli zauważysz, że twoje dorosłe dziecko ma poważną depresję, nie czekaj, aż umówi się na spotkanie z terapeutą lub terapeutą. Może być tak przygnębiony, myśli, że spotkanie z profesjonalistą nie zrobi żadnej różnicy. Znajdź terapeuty lub doradcę osobiście. Umów się na spotkanie i pokaż się u drzwi twojego syna, żeby go tam zawieźć. Jeśli Twoje dziecko zacznie mówić o samobójstwie lub przejdzie jakiekolwiek sygnały ostrzegawcze, takie jak oddawanie dóbr bliskim przyjaciołom, podejmuj natychmiastowe działania, nawet jeśli oznacza to postępowanie wbrew życzeniom twojego dziecka. Zadzwoń 9-1-1.
Krok 3
Dowiedz się wszystkiego na temat depresji, a jeśli to konieczne, zasięgnij porady, aby uzyskać wgląd i porady, a także zachować zdrowie i optymizm siebie. Profesjonalista może mieć pomysły, aby pomóc dziecku, że nie pomyślałbyś o sobie. Również dziecko w depresji może sprawić rodzicowi wiele obaw, poczucia winy i frustracji. Ważne jest, aby zadbać o siebie, gdy starasz się zaopiekować swoim dzieckiem.
Krok 4
Pomóż dziecku w codziennych zadaniach. Jeśli dorosła córka przechodzi depresję poporodową, należy jak najczęściej jeździć do domu, aby pomóc w gotowaniu, opiece nad dziećmi, praniu i innych pracach domowych. Twoja dorosła córka może docenić twoją firmę, a także twoją pomoc. Jeśli zauważysz, że twoja córka skorzysta na wyjściu, zaoferuj opiekunkę. Zachęcaj dziecko, aby codziennie wychodził i ćwiczyło, pokazując się na popołudniowy spacer. Jeśli mieszkasz za daleko od swojego dorosłego dziecka, zorganizuj codzienną pomoc lub opiekę nad dziećmi.
Krok 5
Zachęcaj dorosłe dziecko do uczestnictwa. Jeśli pracujesz nad projektem, poproś go o pomoc. Jeśli bierzesz jogę lub zajęcia ruchowe, również zarejestruj swoje dziecko. Kiedy umawiasz się na wizytę w salonie kosmetycznym, umów się na wizytę córki natychmiast po lub przed wizytą i idź razem. Zabierz ją na lunch lub kolację. Wydostanie się z domu może być ostatnią rzeczą, którą twoje dziecko chce zrobić, ale to jest dokładnie to, czego potrzebuje. Przygotuj się na kilkakrotne odrzucenie, ale niech początkowa porażka cię nie zniechęci. Zatrzymaj się, aby zobaczyć, jak Twoje dziecko robi, nawet jeśli nie chce nigdzie jechać.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Lista specjalistów od zdrowia psychicznego w obszarze twojego dziecka
- Książki i broszury o depresji
- Lista pracowników domowych w obszarze twojego dziecka
Wskazówki
- Przez pewien czas możesz nie widzieć żadnych postępów, a nawet jeśli to zrobisz, twoje dziecko może nie docenić twoich wysiłków. Dlatego ważne jest dla własnego dobrego samopoczucia, że nie zaniedbujesz samego siebie. Poświęć trochę czasu na wsparcie i poproś kogoś, aby wkroczył. Zobacz znajomych, weź nowe hobby. Naładuj baterie. Po tym wszystkim będziesz mógł pomóc dziecku znacznie więcej.
Ostrzeżenia
- Potwierdź, że depresja jest chorobą. Twoje dziecko nie może się z niego "wyrwać". Nie oferuj takiej porady.
