Aby wygrywać i uśmiechać się młodzieżową drużynę piłkarską, gracze muszą nauczyć się podstawowych umiejętności w zespołach przestępczych, obronnych i specjalnych. Umiejętności ofensywne obejmują blokowanie, mijanie, odbieranie i obsługę piłki, a umiejętności defensywne obejmują walkę z dystansem, zawieranie, ściganie i zasłanianie. Specjalne drużyny mogą ćwiczyć kopanie i powracające kopnięcia.
Blokowanie za pomocą manekina
Jeśli nie chcesz, aby Twój rozgrywający został zwolniony, potrzebujesz silnej linii ofensywnej z dobrymi umiejętnościami blokowania. Możesz używać ćwiczeń, aby nauczyć swoich liniowców różnych rodzajów bloków, takich jak kraby, biodra i bloki napędowe. Na przykład, rozpocznij ćwiczenie z blokadą krabów, ustawiając zawodnika w pozycji czteropunktowej - rozłożoną postawę na kulkach stóp z lekko ugiętymi kolanami. Oba ramiona powinny dotykać ziemi i wyrównać pod lub tuż przed ramionami gracza. Posiadaj manekin blokujący - osoba dorosła trzymająca tampon przed żołądkiem - stojąca 3 stopy przed graczem. W poleceniu "go", załaduj gracza na manekina, dążąc do żołądka manekina. Następnie przesuń gracza pod nogami manekina i podnieś go. 15-minutowa sesja treningowa może instruować graczy, jak związać przeciwników z blokiem krabów.
Quartersbacks i mijanie
Jeśli chcesz, aby Twoi rozgrywający rzucali piłkę z dokładnością podczas szukania drogiego życia, możesz wykonywać różne ćwiczenia. Ćwiczenia te mogą również poprawić przyciąganie i zwolnienie nadgarstka gracza podczas rzutu. Na przykład, rozpocznij ćwiczenie, aby pomóc rozgrywającym stworzyć silne ramiona i przeguby na nadgarstku, mając dwie grupy graczy ustawionych w dwóch rzędach w odległości 10 jardów. Grupa pierwsza powinna stawić czoła grupie drugiej. Wszyscy gracze powinni klęknąć na nodze do rzucania. Niech gracze grupowi po jednym umieszczają piłkę na ziemi przed sobą, a następnie chwytają swoje piłki tylko za ręce do rzucania. Niech podniosą kulki, a następnie zegną łokcie, aby odbić piłki za ich głowami. Niech rzucają kulki swoim partnerom w grupie drugiej. Wyolbrzymiając konsekwencje, powinni wyciągnąć ręce na ziemię. Każdemu graczowi wykonać 12 powtórzeń, aby zakończyć ćwiczenie.
Honing Reaction for Defense
Młodzi gracze mają naturalny instynkt do obrony swojej murawy i linii bramkowej. Możesz wykonywać ćwiczenia, które wykorzystują ten instynkt i instruować graczy, jak wymuszać, trzymać, ścigać i ukrywać. Na przykład walka jest jedną z najważniejszych umiejętności dla młodego gracza. Jeśli nie może zabrać ze sobą przewoźnika, może równie dobrze odwołać go. Rozpocznij od razu zadanie, dzieląc graczy na dwie grupy - piłkarzy i przeciwników. Niech grupy tworzą dwie pionowe linie, które są ze sobą przeciwstawne. W pierwszym rozkazie, pierwszy zawodnik z piłką i pierwszy zawodnik powinni naładować się nawzajem na 50% pełnej prędkości. Kiedy zawodnik zbliża się w promieniu 5 metrów od zawodnika z piłką, powinien odpalić lewą stopę i uderzyć w lewy naramiennik o piłkę. Przypomnij swoim obronnym graczom, aby nie odrywali wzroku od hełmy. Po każdej parze - zawodnik z piłką i zawodnik - skręcił, niech twoi gracze przełączają linie i pozycje, a następnie powtarzają ćwiczenie.
Gra Kicking
Ćwicząc kopnięcia i kopnięcia, twoje specjalne zespoły mogą zdobywać punkty w trakcie gry i obracać przegraną grę. Na przykład wiertło do kickoffa zaczyna się od tego, że twoje kickery stawiają swoją stopę roślinną 3 cale za i 6 cali poza tee. Poinstruuj graczy, aby przesunęli swoje biodra do przodu, aby poprowadzić kopnięcie. Ich kopiąca noga powinna przechylać się do przodu z wysokim łukiem, a ich kopnięcie prowadzi stopą. Ich kostkę należy wyprostować, wskazując palcami stopy. Podbicie ich kopniętej stopy powinno uderzyć tuż poniżej środka piłki. W celu ćwiczenia, pozwól graczom ćwiczyć ruch kopania bez piłki kilka razy, a następnie wykonaj kilka kopnięć koncentrując się na formie. Następnie każ im wykonać trzy z czterech kopnięć, w których atakują piłkę i kopną ją w pole. Ponadto, umieść graczy kickoffa na pozycji powrotnej, aby oddać piłkę.
