Siwe włosy naturalnie występują, gdy zaczynasz się starzeć. Włosy składają się z dwóch części zwanych szybem i korzeniem. Wraz z wiekiem pigmenty we włosach zaczynają obumierać, pozostawiając mniej pigmentów we włosach. Gdy we włosach nie ma wystarczającej ilości pigmentów, obecna będzie niewielka ilość melaniny, zmieniając włosy na różne kolory, takie jak szara, srebrna lub biała, według Kids Health.
Witaminy przeciwutleniające
Witaminy C i E zawierają zarówno właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować uszkodzenia tkanek, komórek i narządów, a także powodować niezdrowe włosy poprzez ich wysuszenie lub wysuszenie. Substancje te powstają, gdy organizm wytwarza energię pochodzącą z zamiany żywności na glukozę. Witamina C i E pomagają spowolnić proces starzenia, czyli gdy pojawiają się siwe włosy. Witaminę C można znaleźć w owocach cytrusowych i sokach, a dobrym źródłem witaminy E są kukurydza, orzechy i nasiona słonecznika.
Witamina B6
Witamina B6 jest również określana jako pirydoksyna. Stanowi część ośmiu witamin z grupy B, według University of Maryland Medical Center. Witamina B6 jest niezbędna dla zdrowych włosów i dostarcza Twoim włosom ważnych składników odżywczych, które mogą pomóc w zmniejszeniu ciężkości i szansie na wystąpienie siwych włosów. Podobnie jak wszystkie witaminy z grupy B, jest rozpuszczalny w wodzie i wszystkie jego ślady wychodzą z moczem. Niska zawartość tej witaminy może być nieznacznie słaba i powodować osłabienie i krótkotrwałą utratę pamięci. Dobrymi źródłami witaminy B6 są kurczak i brązowy ryż.
Kwas foliowy
Znana również jako witamina B9, kwas foliowy jest niezbędny dla organizmu, ponieważ pomaga utrzymać włosy zdrowe i silne, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Jest rozpuszczalny w wodzie jak wszystkie witaminy z grupy B, więc musisz mieć ciągły zapas. Kwas foliowy działa z tkankami, aby pomóc im rosnąć i wzmacnia funkcje komórkowe. Według MedlinePlus brak kwasu foliowego może spowodować siwiznę.
