Stan nieregularnych wypróżnień, występujący mniej niż trzy razy w tygodniu, określany jest mianem zaparcia. Chociaż zaparcia są często doświadczane przez dorosłych, dzieci i dzieci również mogą cierpieć z tego powodu. Zmiany w diecie, wprowadzanie pokarmów stałych i niektóre schorzenia powodują zaparcia u dzieci. Zmiany w diecie są przydatne zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu zaparciom u małych dzieci, nawet w wieku 1 roku.
High-Fibre Foods
Dodaj błonnik przez owoce i warzywa. Zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie Twojego dziecka może pomóc w problemach z zaparciami. Włókno jest bardzo ważne dla zdrowych nawyków jelitowych, ponieważ zwiększa masę i miękkość stolca, co znacznie ułatwia przejście. W wieku 1 lat większość dzieci spożywa różnorodne pokarmy stałe. Przedstaw różne produkty, po jednym na raz, aby znaleźć owoce i warzywa, które lubi Twoje dziecko. Kiedy wszystko inne zawiedzie, mieszanie całych owoców i warzyw w koktajl dostarcza smacznego drinka, wraz z niezbędnym włóknem dla regularności jelit. Suszone śliwki, otręby i kiełki pszenicy są dobrym wyborem.
woda
Pij więcej płynów Włókno jest dużą pomocą w walce z zaparciami, ale nie zdajesz sobie sprawy, że gdy zwiększasz ilość błonnika w diecie Twojego dziecka, musisz również zwiększyć ilość wody, którą mu ofiarujesz. Woda pomaga utrzymać masę w kale, zapewniając, że nie staje się sucha i zagęszczona, co jest trudniejsze dla dziecka. BabyCenter.com wyjaśnia, że około 1,3 litra wody jest wymagane codziennie dla dzieci w wieku od 1 do 3. Woda w mleku i soku również liczy się w tym codziennym zaleceniu.
Żywność, której należy unikać
Domowe posiłki będą najzdrowsze dla Twojego dziecka. Jeśli Twój 1-latek cierpi na zaparcia, staraj się unikać żywności przetworzonej i szybkiej. Te produkty zawierają mało błonnika, są bogate w sód i często mają słabą wartość odżywczą. Gotując dla swojego dziecka w domu, możesz kontrolować składniki, dodając więcej owoców i warzyw, aby zwiększyć ilość spożywanego przez nią błonnika.
Rozważania
Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli zmiany diety nie rozwiążą problemu. Podczas gdy dieta jest jedną z przyczyn zaparć, jeśli zmiany w diecie nie rozwiązują problemu zaparcia dziecka, porozmawiaj z pediatrą. Twoje dziecko może mieć nietolerancję pokarmową lub inny stan, który powoduje nawracające zaparcia. Niektóre dzieci wymagają codziennych środków zmiękczających stolec w celu utrzymania regularnych wypróżnień, gdy pokarmy o wysokiej zawartości błonnika i zwiększone spożycie wody nie rozwiązują problemu.
