Jeśli kiedykolwiek oglądałeś jakieś pokazy odchudzania w rzeczywistości, jedną z pierwszych rzeczy, które zauważyłeś u odnoszących sukcesy zawodników, jest dramatyczna zmiana ich osobowości. Podczas gdy w przypadku nadwagi wiele osób cierpi z powodu niskiej samooceny i poczucia bezwartościowości, według Amerykańskiej Rady Ćwiczeń (ACE) w "Lifestyle and Weight Management". Ponadto ACE stwierdza, że "ludzie z nadwagą otrzymują wiadomość, że są pobłażliwi, leniwi lub głupi". Utrata wagi może pomóc zmienić te negatywne postawy.
Skutki utraty wagi
Kiedy wejdziesz na wagę i zobaczysz niższą liczbę, natychmiast poczujesz ulgę. Czujesz się lepiej o sobie, a twój poziom pewności poprawia się, przynajmniej tymczasowo. Osiągnięcie dużego celu utraty wagi, podobnie jak odnoszący sukcesy uczestnicy konkursu "The Biggest Loser", wyraźnie zmienia ich osobowość i odbija się w ich uśmiechach, ich postawie, postawach i pewności siebie. Determinacja, która została zakopana pod warstwami tłuszczu, prześwieca.
Korzyści zmiany osobowości
Korzyści wynikające ze zmian osobowości towarzyszących utracie wagi są daleko idące. ACE stwierdza, że ćwiczenia i utrata masy ciała "zwiększa poczucie własnej skuteczności, samostanowienia i poczucia własnej wartości." Nie będąc więźniem we własnym ciele, czujesz, że masz wolność i możliwości, by żyć pełnią życia. Inspiracja dla innych to wisienka na torcie. Rozpowszechnianie zdrowego, możliwego do wykonania komunikatu dla przyjaciół, rodziny i znajomych może zmotywować twoich bliskich i społeczność do prowadzenia zdrowszego trybu życia.
Rozważania
Utrzymywanie utraty wagi w czasie prowadzi do zmian osobowości, które odzwierciedlają rzeczywiste Ciebie. Kiedy udało ci się utrzymać wagę przez lata, tak naprawdę jesteś na tyle długo, by wiedzieć, kim jesteś i że jesteś tutaj, aby zostać. Wewnętrzna pewność siebie i pewność siebie promieniują od ciebie, ponieważ chodzisz na spacer i jesteś wierny zdrowemu człowiekowi w sobie.
Błędne przekonania
Może myślisz, że gdybyś mógł schudnąć, byłbyś szczęśliwy. Albo patrzysz na chudą osobę i zakładasz, że jej życie jest doskonałe. Pamiętajcie tylko, że chudy ludzie też mają problemy i poczucie własnej wartości. Oni nie tylko odejdą, gdy waga zniknie. Nawet modele mody i fitnessu mogą być bardzo krytyczne wobec własnego ciała.
Ostrzeżenie
Chociaż utrata wagi może prowadzić do pozytywnych zmian osobowości, zawsze będą kwestie do rozwiązania. Część zmiany osobowości wymaga rozwinięcia siły charakteru i determinacji, aby wiedzieć, że bez względu na to, jakie życie rzuca na ciebie, masz hart ducha, aby znieść to bez zwracania się do jedzenia. Nigdy nie straćcie czujności i bądźcie zawsze wierni zdrowemu człowiekowi, jakim powinniście być.
