Ponieważ ponad jedna trzecia Amerykanów jest sklasyfikowana jako otyła lub otyła, wiele ośrodków skupia się na konsekwencjach zdrowotnych związanych z przenoszeniem nadwagi. Mniej dyskutowane są zagrożenia dla zdrowia związane z niskim wskaźnikiem masy ciała (BMI). Kiedy masz niski BMI, masz przynajmniej niewielką niedowagę, chociaż ograniczenia dotyczą pomiaru.
O wartości BMI
BMI, czyli wskaźnik masy ciała, to liczba używana przez pracowników służby zdrowia w celu ustalenia, czy jesteś w odpowiedniej wadze na swój wzrost. Daje także ogólne pojęcie o twoim poziomie tkanki tłuszczowej. BMI oblicza się na podstawie wzoru uwzględniającego wagę i wzrost.
Dla dorosłych w wieku powyżej 20 lat równanie wynosi: BMI = waga w funtach / (wysokość w calach x wysokość w calach) x 703.
Zakresy BMI to: niedowaga, normalna / zdrowa waga, nadwaga i otyłość. BMI poniżej 18,5 jest uważane za niskie i stawia cię w kategorii niedowagi. BMI w przedziale od 18,5 do 24,9 uważane jest za zdrowe, a wartość 25 i więcej oznacza prawdopodobnie większą wagę.
Ryzyko zdrowotne związane z chorobą o niskim BMI
Niedowaga wiąże się z możliwymi niedoborami substancji odżywczych na dwa sposoby. Po pierwsze, jest prawdopodobne, że ci, którzy mają niedowagę, nie przyjmują wystarczającej ilości substancji odżywczych poprzez swoją dietę. Po drugie, niedowaga może zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania niezbędnych składników odżywczych, takich jak aminokwasy, witaminy i minerały. Niewłaściwe wchłanianie witaminy D i wapnia może zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy, a nieprawidłowe wchłanianie żelaza może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Brak wystarczającej ilości składników odżywczych może również prowadzić do utraty włosów i utraty mięśni.
Osoby, które mają niedowagę, częściej chorują i rozwijają infekcje niż osoby o prawidłowej masie ciała, według zarejestrowanej dietetyk Elena Blanco-Schumacher w artykule w "Today's Dietitian" z 2008 roku. Dzieje się tak dlatego, że niedowaga jest często związana ze skompromitowanym układem odpornościowym. .
Według badań opublikowanych w The New England Journal of Medicine, niższy BMI może również zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem, takich jak choroby płuc. W badaniu oceniano BMI u koreańskich mężczyzn i kobiet i stwierdzono, że ryzyko zgonu z powodu chorób układu oddechowego jest wyższe u osób z niskim BMI.
Zwiększone ryzyko poronienia przy niskim BMI
Kobiety, które mają niski wskaźnik masy ciała przed zajściem w ciążę, są o 72 procent bardziej narażone na poronienie w pierwszych trzech miesiącach ciąży, wynika z badań opublikowanych w BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology. W toku badań stwierdzono, że to zwiększone ryzyko jest prawdopodobnie spowodowane niedożywieniem, które może wystąpić z powodu niedowagi. Kobiety, które przyjmowały suplementy diety - szczególnie kwas foliowy, żelazo i multiwitaminy - zmniejszyły ryzyko poronienia o około 50 procent.
Ograniczenia BMI
BMI to tylko jeden test stosowany do oceny otłuszczenia ciała. Chociaż jest on uważany przez wielu pracowników służby zdrowia za dokładny pomiar, nie zawsze opowiada całą historię. Dwie osoby o tym samym BMI mogą mieć różne poziomy tkanki tłuszczowej, a osoby bardzo muskularne mogą mieć wyższe niż przeciętne BMI. Jeśli Twoje BMI jest wystarczająco niskie, aby zwiększyć ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą od żywienia o zdrowych sposobach na przybieranie na wadze.
