BMI, który oznacza wskaźnik masy ciała, jest obliczeniem stosowanym na podstawie wagi i wzrostu. Celem takiego obliczenia jest sprawdzenie, czy jesteś w odpowiednim przedziale wagi na swój wzrost. Dokładne pomiary wagi są krytyczne, szczególnie gdy jesteś w ciąży, aby zapewnić optymalne zdrowie dla Ciebie i Twojego dziecka. Marsz Dimesów podaje, że BMI jest najbardziej przydatna przed i po ciąży.
Funkcjonować
BMI jest zwykle używany podczas sprawdzania podstawowej opieki w celu ustalenia, czy jesteś w odpowiedniej wadze na swój wzrost. Aby obliczyć BMI, najpierw określ swoją wagę w funtach. Następnie pomnóż swoją wysokość w calach dwa razy. Podziel swoją wagę na tę liczbę, a następnie pomnóż ją przez 703. Według March of Dimes, normalny BMI jest uważany za pomiędzy 18,5 i 24,9. Niedowaga wynosi poniżej 18,5, nadwaga wynosi 25 do 29,9, a otyłość BMI wynosi 30 i więcej.
Zalecany przyrost masy ciała
Zdrowie kobiet rozkłada zalecenia na przyrost masy ciała o trymestr, z 4 kg. zalecane w pierwszym trymestrze i od 3 do 4 kg. miesięcznie podczas trwania ciąży. Jednak masa ciała, którą powinieneś uzyskać, zmienia się w zależności od Twojego BMI przed zajściem w ciążę. Centers for Disease Control, zwana także CDC, zaleca, aby kobiety z niedowagą zyskały od 28 do 40 funtów w czasie ciąży, podczas gdy kobiety z BMI od 26 do 29 otrzymały od 15 do 25 funtów. Otyłe kobiety z BMI 29 lub więcej powinny zyskać około 15 funtów. CDC wyjaśnia, że kobieta w normalnym zakresie BMI od 19,8 do 26 powinna uzyskać od 25 do 35 funtów w czasie ciąży.
Czynniki ryzyka
Według CDC kobiety z niedowagą ciężarne mogą mieć wcześniaki lub mieć dzieci z niską masą urodzeniową. March of Dimes informuje, że kobiety z nadwagą i otyłością mogą mieć powikłania związane z porodem, które mogą prowadzić do śmierci. Ryzyko porodu z nadwagą również wzrasta. Posiadanie wysokiego BMI w czasie ciąży również naraża na ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej, nadciśnienia i stanu przedrzucawkowego.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Niezależnie od tego, czy masz przedwcześnie niską lub wysoką wartość BMI, konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących zwiększenia masy ciała w celu obniżenia potencjalnych czynników ryzyka, które mogą wpływać na Ciebie i Twoje dziecko. Jeśli masz nadwagę, nie próbuj schudnąć podczas ciąży, ponieważ może to szkodzić rozwojowi dziecka. Jedz zrównoważone zdrowe posiłki w czasie ciąży i unikaj przetworzonej żywności. Ćwiczenia, takie jak pływanie i chodzenie, są również niezbędne do utrzymania zdrowej wagi i wytrzymałości. W przypadku niedowagi i braku wystarczającej masy ciała lekarz może zalecić zwiększenie dziennej dawki kalorii.
Rozważania
Otyłość wśród kobiet różni się w zależności od państwa, najprawdopodobniej z powodu rodzajów żywności spożywanej w danym regionie. Marsz Dimes donosi, że otyłość przed ciążą jest najczęstsza w południowych stanach, Teksasie i na Alasce. Jeśli osiągniesz zbyt dużą wagę podczas ciąży, a Twoje dziecko urodzi się zdrowe, twoje osobiste czynniki ryzyka mogą być nadal powszechne. Według Women's Health kobiety, które rodzą i nie zrzucają dodatkowej wagi uzyskanej podczas ciąży w ciągu sześciu miesięcy po porodzie, są bardziej narażone na otyłość.
