Bóle głowy mogą być spowodowane wieloma różnymi przyczynami, ale niektóre bóle głowy mogą wynikać z odwodnienia lub braku niezbędnej ilości płynów w organizmie. Gatorade, popularny napój sportowy, może pomóc złagodzić ból głowy związany z odwodnieniem, nawet lepiej niż sama woda. Zamiast myśleć o Gatorade jako pomoc w leczeniu bólu głowy, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że napój sportowy naprawdę pomaga naprawić rzeczywistą przyczynę bólu głowy.
Odwodnienie i bóle głowy
Odwodnienie jest wynikiem utraty swojej bardziej płynna, czy z oddychaniem, pocenie się lub oddawanie moczu, niż zużywają. Gdy ilość płynu w organizmie jest ograniczony, organizm przystosowuje przez oszczędzanie wody i przeniesienie go z jednego miejsca do drugiego, aby upewnić się, że obszary, które tego potrzebują najbardziej są objęte gwarancją. Twój ból głowy jest sygnałem dla twojego organizmu, że musisz dostarczyć mu więcej płynów. W niektórych przypadkach ból głowy może towarzyszyć nudnościom lub zawrotom głowy.
Potrzebne leczenie
Jeśli twoje ciało dostanie się do stanu odwodnienia, to powoduje zmiany pH w krwiobiegu, tak że twoje najważniejsze narządy, takie jak mózg i serce, są nadal zaopatrzone w wystarczającą ilość płynów. W leczeniu braku płynu w tym momencie, nie tylko należy spożywać wodę, elektrolity, ale trzeba regulować i normalizować poziom pH.
Woda kontra Gatorade
Uważa się, że Gatorade przewyższa wodę, pomagając w bólach głowy spowodowanych odwodnieniem, ponieważ jest w stanie bardziej efektywnie nawodnić pacjenta. Gatorade zawiera również węglowodany i elektrolity, które ułatwiają wchłanianie płynów w organizmie. Sód, niezbędny elektrolit znaleziony w Gatorade, pomaga utrzymać płyn w ciele, zamiast go tracić przez oddawanie moczu.
Ramy czasowe
Zgodnie z Gatorade Sport Science Institute, obecność węglowodanów pozwala płyn być wchłaniane siedem razy szybciej niż gdybyś tylko zużywają wodę. To powinno zająć około godziny, aby poczuć się lepiej po wypiciu 16 uncji. Gatorade, ale powinieneś nadal spożywać więcej napojów sportowych poza czasem, w którym poczujesz się lepiej. Sugeruje się, aby powoli popijać napój, aby żołądek nie został zalany wodą.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Bóle głowy, które są spowodowane odwodnieniem, można łatwo zapobiec, jeśli świadomie spożywają odpowiednie płyny w ciągu dnia. Powinieneś podjąć dodatkowy wysiłek podczas intensywnych ćwiczeń lub w klimatach o wysokiej temperaturze i wysokiej wilgotności. Podczas gdy Gatorade pomoże ci nawodnić cię bardziej efektywnie, gdy jesteś odwodniony, prosta woda jest wystarczająca, aby zapobiec odwodnieniu.
