W czasie ciąży kobiety często zauważają różnorodne dolegliwości trawienne i dyskomfort. Ponieważ ciąża zmienia tempo, w jakim przewód pokarmowy przetwarza pokarm, mogą wystąpić objawy, które prowadzą cię do przekonania, że nie tolerujesz laktozy. Ewentualnie, jeśli już nie tolerujesz laktozy, możesz zauważyć zmniejszenie objawów podczas ciąży.
Nietolerancja laktozy
Prawdziwa nietolerancja laktozy wynika z niezdolności do trawienia laktozy, cukru w mleku i produktów mlecznych. Objawy nietolerancji laktozy obejmują gaz, skurcze i wzdęcia po spożyciu produktów mlecznych. Wiele innych rzeczy - w tym alergia na mleko - może powodować objawy trawienne po spożyciu mleka, więc nie można bezpiecznie założyć, że jesteś nietolerancyjny laktozy tylko dlatego, że masz czasami problemy z jelitami. Artykuł opublikowany w 1999 r. W "American Journal of Clinical Nutrition" zauważa, że nietolerancja laktozy jest ogólnie zaniżona i zbyt zdiagnozowana.
Ciąża
W czasie ciąży przewód pokarmowy spowalnia znacznie ze względu na hormony wytwarzane przez organizm. Celem tego spowolnienia trawiennego jest maksymalizacja zdolności do ekstrakcji składników odżywczych z pożywienia. Niestety, skutki uboczne wolniejszego jelita obejmują więcej gazu, skurcze, wzdęcia i zaparcia. To sprawia, że łatwo można założyć, że stałeś się nietolerancyjny laktozy. Jednak większość badań sugeruje, że ciąża nie wpływa negatywnie na zdolność kobiety do trawienia laktozy.
Staje się Laktoza tolerancyjna
Podczas gdy naukowcy zgadzają się, że sama ciąża nie może spowodować nietolerancji laktozy, niektóre badania sugerują, że osoby nietolerujące laktozy przed zajściem w ciążę mogą stwierdzić, że mogą trawić mleczarnię w czasie ciąży. Artykuł Medscape donosi, że około 44 procent kobiet, które przed zajściem w ciążę wykazywały nietolerancję laktozy, miało pewną zdolność do trawienia laktozy w czasie ciąży. To dobra wiadomość dla kobiet w ciąży, które chcą uzupełnić spożycie wapnia w czasie ciąży.
Sugestie dla kobiet w ciąży
Jeśli jesteś w ciąży i nie tolerujesz laktozy - lub po prostu stwierdzisz, że mleko, z jakiegokolwiek powodu, rozstrój ciężarną trawienną linię pokarmową - wciąż masz kilka sposobów na nabycie produktów mlecznych w diecie. Większość osób, które naprawdę nie tolerują laktozy, może jednak bez przeszkód poradzić sobie z jogurtem. Dodatkowa, prawdziwie nietolerująca laktozy, korzyść z tabletek suplementów laktazowych, które są dostępne bez recepty. Jeśli nie jesteś prawdziwie nietolerancją laktozy, ale mleko zaburza twój żołądek, spróbuj zamiast tego mleka sojowego lub migdałowego. Ewentualnie pomiń mleczarnię i weź dodatkową tabletkę wapniową.
