Napięte mięśnie mogą powodować ból i dyskomfort nie tylko w dotkniętym mięśnie, ale także w otaczających strukturach. Napięcie mięśni może być spowodowane zmęczeniem lub obrażeniami, chorobą lub zmianami hormonalnymi, takimi jak cykl menstruacyjny. Skurcze mięśni są głównym źródłem sztywności mięśni, ale obrzęk w tkance mięśniowej i wokół niej może również spowodować ich sztywność i unieruchomienie. Ziołowe leki rozluźniają mięśnie, zwalniając skurcze lub zmniejszając obrzęk. Niektóre środki zaradcze działają wewnętrznie, a niektóre działają zewnętrznie. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek ziołowych środków zaradczych.
Wewnętrzne środki zaradcze
Kava kava, waleriana i imbir są używane wewnętrznie, aby rozluźnić napięte mięśnie, zgodnie z książką "The Herbal Drugstore: Najlepsze naturalne alternatywy dla leków dostępnych bez recepty i na receptę". Wszystkie trzy zioła są dostępne w formie tabletek w suplemencie nawy większości aptek lub w postaci płynnej i korzeniowej w zdrowej żywności i sklepach specjalistycznych. Kava kava działa jako środek zwiotczający mięśnie, a zalecana dawka dla dorosłych wynosi od 150 do 300 mg do trzech razy dziennie lub od 10 do 15 kropli płynu, lub w soku, trzy razy dziennie. Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące nie powinny przyjmować Kava Kava. Kozłek lekarski to kolejny środek zwiotczający, a zalecana dawka dla dorosłych wynosi od 200 mg do czterech razy dziennie lub od 1 do 1,5 łyżeczki. płynu przed snem. Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem walerianu dzieciom. Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny przyjmować walerianu. Imbir jest środkiem przeciwzapalnym, a dawka dla dorosłych wynosi do ośmiu kapsułek 500 mg dziennie lub 10 do 20 kropli płynu trzy razy dziennie. Dzieci poniżej 2 lat nie powinny przyjmować imbiru. Porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem przed użyciem waleriany, kava lub imbiru w leczeniu jakiegokolwiek stanu zdrowia.
Środki zewnętrzne
Mięta pieprzowa, żywokost i arnika są stosowane zewnętrznie w celu rozluźnienia napiętych mięśni. Mięta pieprzowa w postaci mentolu, arniki i żywokostu są dostępne w dostępnych bez recepty lekach przeciwbólowych. Można również kupić miętę, arnikę i żywokost jako oleje eteryczne lub ekstrakty płynne lub w formie roślinnej. Mięta pieprzowa ma uczucie chłodzenia, które zakłóca sygnały bólowe. Aby użyć olejku, dodaj 15 kropli oleju do 1 oz. lekkiego oleju roślinnego i pocierać wielkość wielkości centymetra do dotkniętego mięśnia co cztery godziny. Arnika zmniejsza obrzęki i łagodzi ból. Aby użyć ekstraktu z arniki, dodaj 1 łyżkę. do 16 oz. ciepłej wody. Zanurz czystą szmatkę w wodzie i nałóż tkaninę na dotknięte mięśnie. Nie nakładaj arniki na miejsca z popękaną skórą. Żywokost jest przeciwzapalny i łagodzi ból. Aby użyć żywokostu eterycznego, wymieszaj 10 do 15 kropli żywokostu w 1 uncji. lekkiego oleju roślinnego i nałożyć dotkniętą powierzchnię na kwotę równą grosz. Przed użyciem mięty pieprzowej, arniki lub żywokostu skonsultuj się z lekarzem, aby zapewnić bezpieczne i właściwe stosowanie.
Menstruacyjne remedia
Kora barkowa i czarna haw pracują szczególnie nad skurczami menstruacyjnymi, zauważa "The Herbal Drugstore". Kora szczęki jest dostępna jako suplement w większości dużych aptek, a oba zioła są dostępne w postaci płynnej ze sklepów ze zdrową żywnością lub sklepów internetowych. Niektórzy producenci mogą łączyć dwa zioła w specjalnej formule menstruacyjnej. Kora barkowa jest przeciwskurczowa i rozluźnia mięsień macicy, a standardowe dawkowanie wynosi od 3 do 4 g dziennie lub od trzech do pięciu kropelek pełnych cieczy, trzy do pięciu razy dziennie. Czarna haw łagodzi dolny ból pleców związany ze skurczami miesiączkowymi, a standardowe dawkowanie to trzy do pięciu kropelek pełne, trzy do pięciu razy dziennie. "The Herbal Drugstore" sugeruje również łączenie obu lub obu ziół z walerianem lub kava kava w celu wzmocnienia ich działania. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek dotyczących dawkowania dla twoich indywidualnych potrzeb.
Rozważania
Chociaż ziołowe środki zwiotczające są naturalne, nie są pozbawione ryzyka lub skutków ubocznych. Podobnie jak w przypadku ich sztucznych odpowiedników, kava kava i waleriana mogą powodować senność i nie powinny być używane podczas jazdy lub w innych sytuacjach, w których należy zachować czujność. Miejscowe środki zaradcze mogą powodować podrażnienie skóry, a wszystkie leki ziołowe niosą ze sobą ryzyko reakcji alergicznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek ziołowego suplementu.
