Pobyt w stanie nawodnionym może wydawać się uciążliwy, gdy jesteś w ciąży, zwłaszcza jeśli eliminujesz napoje zawierające kofeinę lub słodycze w celu opieki nad nienarodzonym dzieckiem. Picie herbaty może być odświeżającym sposobem na zaspokojenie pragnienia przy jednoczesnym spożywaniu zdrowych korzyści herbaty. Ale terminologia herbaty może być myląca i nie wszystkie herbaty są w porządku, aby pić w ciąży. Zanim sięgniesz po kubek z czerwoną herbatą, zrozum, co oznacza "czerwona herbata", ponieważ samo wyrażenie niesie ze sobą wiele znaczeń.
Definicje
Czerwona herbata może odnosić się do trzech różnych rodzajów herbaty. W niektórych krajach określenie "czerwona herbata" odnosi się do tradycyjnej czarnej herbaty ze względu na czerwonawy kolor parzonej herbaty. Ponieważ czarne herbaty zawierają kofeinę, kobiety w ciąży powinny pić wersje bezkofeinowe lub unikać ich całkowicie, zgodnie z American Pregnancy Association. Czerwona herbata może również odnosić się do herbaty rooibos, południowoafrykańskiego napoju ziołowego, który w rzeczywistości nie jest herbatą lecz raczej ziołową miksturą. Inny rodzaj herbaty, czerwona herbata z liści maliny, jest uważana za odpowiednią do spożycia podczas ciąży. Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność podczas spożywania herbatek ziołowych, w tym herbaty rooibos, ponieważ badania nie potwierdziły bezpiecznego maksymalnego poziomu spożycia, jak podaje American Pregnancy Association.
Korzyści
Spożywanie herbaty rooibos zapewnia zdrowe korzyści, ponieważ ziołowe mikstury oferują przeciwutleniacze, witaminę C, wapń, potas, magnez, żelazo, cynk, sód i miedź, zgodnie z ziołami Mountain Rose. Czerwona herbata malinowa zawiera żelazo, tonizuje macicę, zwiększa produkcję mleka, zmniejsza nudności i łagodzi bóle porodowe, twierdzi American Pregnancy Association. Zaleca się stosowanie tylko w drugim i trzecim trymestrze.
Ryzyka
Picie ziołowych herbat może być szkodliwe dla zdrowia w ciąży, według BabyCenter.com. Zioła mogą mieć silne działanie, a nie wszystkie zioła były badane w badaniach nad udziałem kobiet w ciąży. Niektóre zagrożenia związane z piciem herbat ziołowych, w tym z czerwoną herbatą, obejmują stymulowanie macicy i wywoływanie poronienia.
Dopuszczalne herbaty
Jeśli chcesz uniknąć spożywania czerwonej herbaty w czasie ciąży, nadal możesz wybrać inne opcje ziołowe uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży. Do akceptowalnych wyborów ziołowych należą: mięta pieprzowa, imbir, kwiat lipy, prażony jęczmień, róży i tymianek, według BabyCenter.com. Pij te umiarkowanie, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Niebezpieczne herbaty
Oprócz spożywania czerwonej herbaty z umiarem, chroń dziecko, unikając herbatek ziołowych, które są niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Przykłady potencjalnie niebezpiecznych herbat ziołowych to anyż, kocimiętka, rumianek, europejska jemioła, pennyroyal, rozmaryn, szałwia i sassafras, według BabyCenter.com. Zauważ, że zioła mogą być uważane za bezpieczne do włączenia do żywności, ale proces moczenia używany do produkcji napojów sprawia, że te zioła są ryzykowne dla kobiet w ciąży, gdy są one wytwarzane w herbatach.
Wskazówki
Czytaj etykiety potencjalnie szkodliwych składników przed moczeniem czerwonej herbaty w czasie ciąży, ponieważ niektóre mieszanki herbaty zawierają wiele ziół. Możesz spróbować skakać z czerwoną herbatą i zrobić własny gorący napój z miodem, sokiem owocowym, cytrynowymi skórka, cynamonem lub goździkami dodanymi do gorącej wody, według BabyCenter.com. American Pregnancy Association zaleca rozmowę z twoją położną lub lekarzem na temat pomysłów na bezpieczne napoje ziołowe.
