Oglądając reklamy telewizyjne, można sądzić, że depresja występuje tak często, jak sezonowe alergie, ale istnieje ważne rozróżnienie między depresją a sporadycznymi bluesami. Depresja nie jest krótkotrwała ani sytuacyjna. Depresja czuje się tak, jakby ciemna chmura spadła na ciebie, a ona po prostu się nie podniesie. Chociaż niezdecydowanie jest jednym z objawów depresji, niezdecydowanie niekoniecznie oznacza, że jesteś w depresji.
Jeśli niedawno zakończyłeś związek, możesz czuć się smutny lub przygnębiony, ale ponieważ te uczucia zostały wywołane przez określone wydarzenie, prawdopodobnie nie cierpisz na depresję kliniczną. To naturalne, czuć się nieszczęśliwym lub złamanym sercem przez pewien czas po zakończeniu związku. Inne objawy muszą być obecne, zanim można będzie zdiagnozować kliniczną depresję.
Zgodnie z podręcznikiem diagnostyki i statystyki zaburzeń psychicznych, wydanie czwarte, depresja może być wskazana, jeśli wystąpi pięć lub więcej z następujących objawów przez dwa tygodnie lub dłużej: niemożność podjęcia decyzji; utrata koncentracji; smutek przez większość czasu; utratę zainteresowania przyjemnymi zajęciami, którymi wcześniej się cieszyłeś; znaczna utrata wagi lub przyrost masy; spanie za dużo lub za mało; poruszanie się lub mówienie wolniej niż zwykle; utrata energii i libido; i myśli o wyrządzaniu sobie krzywdy lub zabijaniu siebie.
Depresja nie jest jedyną przyczyną niezdecydowania. Pewne cechy osobowości przyczyniają się do niezdecydowania, szczególnie jeśli masz problemy z zaangażowaniem lub brak poczucia własnej wartości. Ludzie, którzy nie mają poczucia własnej wartości, ciągle się zastanawiają i często proszą innych o opinie. Na przykład, nie mogąc zdecydować, jakie buty kupić, możesz zrobić zdjęcie butów na telefonie komórkowym i wysłać je do 10 znajomych, prosząc ich o opinie. W takim przypadku potrzebujesz zewnętrznego potwierdzenia swoich decyzji. Kobiety mają większą skłonność do proszenia o opinie innych przy podejmowaniu decyzji. Oczywiście, nie jest to prawdą we wszystkich przypadkach.
Podjęcie decyzji może być przytłaczające dla niektórych osób, nawet powodując całkowite uniknięcie sytuacji. Znana jako unikanie cecha ta jest bardziej typowa dla mężczyzn niż kobiet. Niektórzy uważają, że jeśli nie myślą o problemie, to nie istnieje. Na przykład możesz poprosić swojego chłopaka, aby przyszedł na wesele twojego kuzyna, wydarzenie, w którym po raz pierwszy spotka się z twoją dalszą rodziną, a on powie, że da ci znać, ale nigdy nie wróci do ciebie. To jest przykład unikania.
Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na depresję, szukaj profesjonalnej opieki od licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego. Sam niezdecydowanie nie jest powodem do szukania profesjonalnej pomocy.
