Twoja skóra jest największym narządem twojego ciała i służy celom, od ochrony innych organów po regulację temperatury ciała. Ważne jest, aby dbać o swoją skórę, aby działała prawidłowo. Odpowiedni schemat pielęgnacji skóry może zapewnić, że Twoja skóra jest zdrowa, zachowuje elastyczność i ma naturalny blask.
Rytuał czyszczenia
Regularne czyszczenie skóry jest jedną z najważniejszych praktyk, aby utrzymać ją zdrową i promienną. Umyj delikatnie skórę, używając łagodnego, niealkoholowego mydła i ciepłej wody. Podczas gdy gorąca woda może czuć się dobrze, wyciąga wilgoć ze skóry, powodując jej wysuszenie. Podczas mycia twarzy, użyj palców; myjka, gąbka z siatki lub inny rodzaj szorowania może podrażnić skórę.
Makeup Must Dos
Aby zachować zdrowie skóry twarzy, umyj ręce przed nałożeniem makijażu. Również regularnie czyść swoje pędzle do makijażu i trzymaj produkty do makijażu szczelnie zamknięte, gdy nie są używane. Wyrzuć tusz do rzęs po upływie trzech miesięcy i odrzuć inne produkty do makijażu, jeśli zmieniają kolory lub wydzielają nieprzyjemny zapach.
Procedura nawilżania
Suche, ostre powietrze i nadmierne mydła i perfumy mogą wysuszyć skórę, powodując jej szorstkość i swędzenie. Używaj balsamów, kremów i środków nawilżających, aby Twoja skóra była odpowiednio nawilżona. Jako alternatywa dla drogich produktów, American Academy of Dermatology sugeruje stosowanie wazeliny do nawilżania szorstkich rąk, łokci i stóp, które są pęknięte. Picie wystarczającej ilości wody pomaga również w utrzymaniu nawilżonej skóry, aby zachować jej elastyczność.
Ochrona przed słońcem
Podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że ochrona przeciwsłoneczna jest konieczna tylko wtedy, gdy masz zamiar przebywać na dworze przez dłuższy czas, musisz zachować ostrożność, gdy jesteś na słońcu; narażenie może prowadzić do raka skóry. American Academy of Dermatology zaleca stosowanie ochrony przeciwsłonecznej przez 365 dni w roku. Unikaj przebywania na słońcu w godzinach 10 i 16, kiedy słońce jest najbardziej intensywne. Nosić koszule z długimi rękawami i czapki z szerokim rondem, aby zapewnić ochronę przed promieniami słonecznymi. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej co najmniej 15.
Składnik odżywczy
Prawidłowe odżywianie jest ważnym elementem pielęgnacji skóry. Witamina A, która znajduje się w wątrobie, marchwi, słodkich ziemniakach, szpinaku i brokułach, przyczynia się do dobrego zdrowia skóry. Kwasy tłuszczowe omega-3, znajdujące się w orzechach włoskich, siemię lniane, łosoś i olej rzepakowy, utrzymują wilgoć w organizmie. Selen, który znajduje się w tuńczyku, wołowinie, indyku i dorsze, pomaga zachować gładkość i napięcie skóry. Witamina C, która znajduje się w słodkich ziemniakach, cytrusach, marchwi i papai, wspomaga produkcję kolagenu skóry.
