Przyrost masy ciała jest jednym z denerwujących objawów, które mogą pojawić się wraz z menopauzą. Menopauza oznacza koniec płodności i menstruacji. Oficjalnie przybywasz na tym etapie życia rok po ostatnim okresie, zgodnie z National Institutes of Health. Zmiany hormonalne wywołują fizyczne objawy. Istnieje wiele preparatów ziołowych, które można spróbować złagodzić objawy, takie jak przybieranie na wadze w tym czasie swojego życia. Jednak zawsze należy omówić z lekarzem zastosowanie ich przed dodaniem do schematu leczenia.
Mniszek lekarski
Wiele kobiet niepokoi retencja wody w okresie menopauzy. Możesz wziąć mniszek lekarski, aby pomóc w utracie tej masy wody, radzi Marilyn Glenville, autorka książki "Naturalne wybory na menopauzę". Zioło to jest również źródłem potasu i zachęca do utraty wody bez utraty ważnych składników odżywczych, radzi Glenville. Podczas gdy Narodowe Centrum Wolnej i Alternatywnej Medycyny mówi, że nie ma przekonujących dowodów, które wskazują na zastosowanie mniszka lekarskiego do leczenia jakiegokolwiek stanu medycznego, ma długą historię tradycyjnego stosowania jako środek moczopędny. Niemiecka Komisja E, organ regulacyjny tego kraju ds. Ziół, zatwierdza mniszek lekarski do leczenia infekcji dróg moczowych dzięki działaniu moczopędnemu. Według NCCAM, zioło jest ogólnie uważane za bezpieczne, ale powinieneś go unikać, jeśli masz zablokowane drogi żółciowe lub zainfekowany pęcherzyk żółciowy. Problemy żołądkowo-jelitowe i alergie na mniszek lekarski są jednymi z odnotowanych efektów ubocznych. Alergie są najczęstsze u osób wrażliwych na rośliny z rodziny stokrotek.
Chasteberry
Chasteberry, zwane także "czystym drzewem jagodowym", może być użyte, aby pomóc w zmianie produkcji hormonów, więc robisz więcej progesteronu i mniej estrogenu, zgodnie z autorem "The Wisdom of Menopause" Christiane Northrup. Równoważenie huśtawki hormonalnej może pomóc ci kontrolować apetyt, co może przełożyć się na utratę wagi. Oprócz tłumienia apetytu, chasteberry może pomóc w łagodzeniu depresji i bezsenności - mówi Northrup. Komisja E zatwierdza to zioło do leczenia nieprawidłowości cyklu menstruacyjnego, zespołu napięcia przedmiesiączkowego i bólu piersi. Według NCCAM, badania wspierające to zioło dla PMS zostały źle zaprojektowane, więc od 2010 r. Potrzebnych było więcej badań, zanim potrzebne były mocne wnioski na temat wpływu chasteberry na regulację hormonalną lub zdolność do regulowania objawów. Zioło nie ma poważnych skutków ubocznych, ale może powodować zawroty głowy, wysypki przypominające trądzik i problemy żołądkowo-jelitowe, zgodnie z NCCAM. Musisz go unikać, jeśli masz chorobę wrażliwą na hormony, np. Raka piersi, jesteś w ciąży lub przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, a także jeśli bierzesz leki uzależnione od dopaminy.
Czarna porzeczka
Olej z nasion czarnej porzeczki może pomóc złagodzić wiele objawów menopauzy, w tym zwiększenie masy ciała spowodowane retencją wody. Inne zawierają drażliwość, bóle głowy, zmiany nastroju i tkliwość piersi, według Ann Louise Gittleman, autorki "Before the Change: Taking Charge of Perimenopauza". Czarna porzeczka jest bogata w kwas gamma-linolenowy kwasu omega 6, GLA, as jak również kwas alfa-linolenowy omega 3 kwasu tłuszczowego, ALA, który promuje produkcję zdrowego hormonu i pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zgodnie z Gittleman. W przeciwieństwie do wielu innych kwasów tłuszczowych omega-6, GLA walczy również z zapaleniem, według University of Maryland Medical Center. Większość badań naukowych nie wykazuje żadnego wpływu na wsparcie przy stosowaniu GLA w okresie menopauzy lub PMS, ale dowody z anegdotycznych potwierdzają, że używa się go w objawach, takich jak depresja, tkliwość piersi, drażliwość i wzdęcia z powodu zatrzymywania płynów, zgodnie z UMMC. Nie stosuj ziół zawierających GLA, jeśli masz zaburzenia napadowe, przyjmujesz leki rozrzedzające krew, przyjmujesz ceftazydym, poddajesz się chemioterapii lub przyjmujesz fenotiazyny, zgodnie z UMMC.
