Suplementy z błonnikiem zwiększają masę stolca, co pomaga utrzymać regularne ruchy jelit. Błonnik pokarmowy lub uzupełniający zatrzymuje również część cholesterolu w jelitach, co może obniżyć całkowity poziom cholesterolu we krwi. Chociaż owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste są idealnym źródłem błonnika, możesz użyć suplementów, aby zwiększyć spożycie błonnika. Przyjmowane zgodnie z zaleceniami suplementy błonnika są zazwyczaj bezpieczne. Jednak przedawkowanie może powodować problemy i objawy układu pokarmowego.
Wzdęcia
Suplementy błonnika są podobne do gąbek, ponieważ pochłaniają duże ilości wody. Zwiększenie objętości stolca związane z przyjmowaniem zbyt dużej ilości błonnika uzupełniającego może powodować wzdęcia i dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. Niektóre rodzaje suplementów błonnika również zwiększają gaz jelitowy, co może pogorszyć wzdęcia brzucha. W skrajnym przypadku brzuch może być w widoczny sposób powiększony.
Ból brzucha
Przyjmowanie zbyt wielu suplementów błonnika może powodować bóle brzucha i skurcze. Znacznie zwiększona woda i większość stolca wywołuje te objawy. Jeśli odczuwasz silny ból, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. W rzadkich przypadkach przedawkowanie suplementacji błonnikiem może blokować pracę jelit, co może stanowić zagrożenie dla życia.
Nudności i wymioty
Przedawkowanie suplementów błonnika może wywołać nudności i wymioty. Objawy te mogą wskazywać na blokadę włókien w jelitach. Ewentualnie w żołądku może pojawić się kulka suplementu, zwana bezoarem, wywołująca mdłości i wymioty. Bezoar jest najprawdopodobniej tworzony, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody podczas przyjmowania suplementów błonnika. Powolne opróżnianie żołądka zwiększa ryzyko utworzenia włókna bezoar. Poszukać nagłej opieki medycznej, jeśli zażyłeś zbyt wiele suplementów błonnika i doświadczasz uporczywych nudności i wymiotów.
Suche usta i zawroty głowy
Przedawkowanie suplementów włóknistych powoduje przedostanie się dużej ilości wody z krążenia do jelit, co może prowadzić do odwodnienia i obniżenia ciśnienia krwi. Możliwe objawy odwodnienia obejmują suchość w jamie ustnej i zawroty głowy, zwłaszcza gdy stoją z pozycji siedzącej.
Trudności z połykaniem
Pobieranie zbyt dużej ilości sproszkowanego błonnika bez wystarczającej ilości wody może blokować przełyk, rurkę łączącą gardło z żołądkiem. Nagły, intensywny ból w klatce piersiowej i trudności w połykaniu są typowymi objawami niedrożności przełyku. Nadzwyczajne leczenie medyczne jest niezbędne, jeśli wystąpią te objawy.
Zapobieganie
Możesz zapobiec przedawkowaniu suplementacji błonnikiem, przyjmując preparat zgodnie z zaleceniami. Jeśli lekarz zalecił przyjmowanie suplementów z włóknami, zacznij od niskiej dawki i stopniowo zwiększaj ją przez okres od kilku dni do kilku tygodni, aż osiągniesz pełną zalecaną dawkę. Daje to czas na dostosowanie się jelita do zwiększonego błonnika. Jeśli masz pytania dotyczące bezpiecznego przyjmowania suplementów z włóknami, porozmawiaj z lekarzem.
