Żurawina, często uważana jedynie za Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie, oferuje coś więcej niż lekkie, aromatyczne danie świąteczne. Oferują one także wiele korzyści zdrowotnych, jeśli zostaną wprowadzone jako codzienny schemat uzupełniający. Żurawinę można znaleźć w postaci owoców, soku, ekstraktu, pigułki i kapsułki. Tabletki z żurawiną są łatwo dostępne i znajdują się w większości sklepów ze zdrową żywnością i online.
Promuj ogólne zdrowie i dobre samopoczucie
Ponieważ żurawina zawiera mnóstwo naturalnych związków przeciwutleniających, takich jak polifenole (fenole i flawonoidy), są one korzystne w zmniejszaniu ryzyka wielu chorób i nowotworów, a tym samym promowania ogólnego dobrego stanu zdrowia. Stosowanie pigułek z żurawiny zmniejsza utlenianie lipoprotein o niskiej gęstości, co zmniejsza ryzyko chorób serca. Pigułki z żurawiny są korzystne do płukania nerek, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Ponadto, pigułki żurawinowe zawierają właściwości, które hamują przywieranie bakterii do zębów i dziąseł, zmniejszając ryzyko odkładania się płytki nazębnej i chorób przyzębia, zgodnie z Ośrodkiem Edukacyjnym Suplement Żywienia.
Zapobieganie zakażeniom dróg moczowych
Jedną z głównych zalet pigułek żurawinowych jest zapobieganie zakażeniom dróg moczowych (ZUM), które są częstym przewlekłym problemem zdrowotnym wśród kobiet. Pigułki z żurawiny zawierają właściwości antyadhezyjne w przeciwutleniaczach, które zapobiegają przyleganiu bakterii (głównie E. coli) do pęcherza. W badaniu pilotażowym z 2006 r. Oceniano dwanaście kobiet w wieku od 25 do 70 lat z historią ZUM w celu stwierdzenia, czy skoncentrowany ekstrakt z żurawiny może zapobiegać nawracającym ZUM. Podczas badania podawania ekstraktu z żurawiny żaden z dwunastu pacjentów nie miał UTI. Po dwuletniej obserwacji osiem z dwunastu kobiet, które kontynuowały przyjmowanie wyciągu z żurawiny, nie zgłaszało ZUM i żadnych działań niepożądanych. Stwierdzono, że preparat żurawinowy o wysokiej zawartości fenolu może całkowicie zapobiegać ZUM u kobiet, które są narażone na nawracające infekcje.
Jock Itch Relief
Świąd stawu skokowego, wysypka pachwiny wynikająca z powierzchownego zakażenia grzybiczego skóry, jest częstym niewygodnym problemem spowodowanym przez upał, wilgoć, wilgotne fałdy skóry lub ciasną odzież. Pigułki z żurawiny mogą pomóc dyskretnie złagodzić swędzenie jock. Tabletki żurawinowe zawierają witaminy i składniki odżywcze - na przykład witaminę E, środek przeciwzapalny - który może pomóc przywrócić równowagę pH i zmniejszyć stan zapalny, który powoduje świąd jock.
Odtruć ciało
Pigułki z żurawiny mogą być korzystne dla detoksykacji organizmu szkodliwych organizmów, które przeciążają organizm i powstrzymują naturalny system oczyszczania ciała przed wydajnym działaniem. Cranberries zawierają bakteryjne właściwości antyadhezyjne, które utrzymują ciało w czystości z toksyn. Żurawina jest dobrym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy, witaminy K, błonnika pokarmowego, manganu, potasu, witaminy A i proantocyjanidyny, które pomagają w oczyszczaniu i płukaniu nerek. Ponadto, pigułki żurawinowe mogą być korzystne w oczyszczaniu układu limfatycznego, wspomaganiu eliminacji tłuszczu i neutralizowaniu produktów przemiany materii, ponieważ toksyny są odprowadzane z komórek i tkanek organizmu, zgodnie ze stroną Detox for Life. Jednak zdolność tabletek żurawinowych do detoksykacji organizmu wymaga dalszych badań z obiektywnych źródeł, aby zademonstrować, jak dobrze działa.
Tabletki żurawinowe a sok żurawinowy
Przyjmowanie tabletek z żurawiną w przeciwieństwie do picia soku z żurawiny stanowi alternatywę dla tych, którzy nie lubią smaku żurawiny. Tabletki żurawinowe są silniejsze niż sok żurawinowy. Tabletki żurawinowe zwykle pochodzą ze 100% żurawin, podczas gdy sok żurawinowy jest bardziej rozcieńczony i mniej skuteczny. Jeśli oglądasz swoje kaloryczne spożycie, zażywanie tabletek z żurawiną uniemożliwi ci picie zbyt dużej ilości kalorii. Przeczytaj etykietę, aby potwierdzić, że tabletki żurawinowe pochodzą ze 100% żurawin, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.
